「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。

第九期节目，是关于来自魔都的著名跑者，业余马拉松精英运动员，陈龙。

他在今年3月的无锡马拉松上，跑出了2小时20分37秒的好成绩，离打开2小时20分，仅仅一步之遥。

在上半年的中国马拉松百强名单当中，龙哥是年龄最大的一位（今年满40岁），排在第88位。

在7月份上高原专注训练之前，非常荣幸可以邀请到龙哥过来做客，跟大家好好聊聊，他在跑步，训练，装备，家庭，自媒体等各方面的深度思考。

记得一定要听到最后，龙哥毫不吝啬的分享了，自己这么多年以来的整套训练思路。无论是减脂还是追求成绩，相信对每一位跑者而言，都会有所收获。

BGM: 五月天 - 倔强

特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。

-聊天的人-

主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥

嘉宾：

陈龙，魔都跑者，怡宝梦之队队员，一个执拗的马拉松爱好者

全马PB：2024年无锡马拉松 2小时20分37秒

-时间轴-

02:44 无锡差一点打开220，龙哥如何评价这场比赛的表现

06:20 是不是有人质疑龙哥只是把打开220当作一个幌子，在吃流量的红利

07:21 回顾龙哥这几年的训练生涯 ，会把自己定位为一个全职跑者吗，都走过哪些弯路

12:07 7月马上又要上高原了，为什么又要去？普通人去适合吗

14:09 这次龙哥去尹顺金教练的训练营，是受邀参加，还是也要报名交钱的

18:03 听说龙哥曾经在当地的体校待过？一米八多的身高，对于跑马，是优势还是劣势

19:58 下高原的比赛是哪一场？目标是跑进220对吗，还是会有更高的目标

20:43 这么多年在跑步上的努力，天花板是不是已经肉眼可见了

23:47 现在大家都在卷跑量，这算是科学训练吗？龙哥觉得一个成熟跑者的标志是什么

27:46 从沪跑团到现在的能跑，龙哥有想过做自己的训练营或者跑步俱乐部吗

28:37 今年也出现了一些服用兴奋剂被查出的例子，对于这种走捷径的做法，龙哥的看法是

32:26 龙哥应该是阅鞋无数了，关于选鞋，都有哪些偏好？最喜欢的一双是

42:30 龙哥大概每天会花多少时间在训练上？家里人支持吗

43:38 在追求成绩这条路上，龙哥说要给一个交代，这个交代是什么，以及龙哥的跑马之路

50:29 为什么不喜欢别人称呼龙哥为网红

52:23 训练和直播，如何分配时间，未来的精力会放在哪里

54:41 有个宝贝女儿，但是不会娇生惯养，龙哥的家庭观分享

56:50 如果未来认真运营自己的自媒体，会不会变成一个跑步网红

58:14 龙哥以后会尝试越野或者铁三这样的项目吗

58:59 快40了，还要这么拼，为啥？如果年轻二十岁，会不会走职业化道路

1:01:50 这次上高原，会不会重拾以前的公众号「陈龙跑步笔记」或者分享更多内容

1:03:23 对于绝大多数业余跑者而言，220是一道难以逾越的鸿沟吗

1:04:48 关于大众跑者的训练思路，龙哥倾囊相授的干货

1:13:31 尾声

-制作团队-

策划：言信Shayne

统筹：言信Shayne

制作：言信Shayne

运营：言信Shayne