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简介...
瑜伽派别那么多，有什么分别？
瑜伽课表上那么多名字，怎么选？
「长乐瑜伽小院」播客，将会在这两期和大家分享现代瑜伽流派，欢迎收听。
————————
01:06 各种各样的瑜伽：有做动作的瑜伽 ｜ 唱歌的瑜伽 ｜ 做冥想的瑜伽
01:30 在垫子做动作的瑜伽 = 哈他瑜伽
02:15 哈他瑜伽发展的标识 两部经典：
hatha yoga pradipika 《哈他瑜伽之光》
gheranda samhita 《格兰达本集》
03:01 哈他瑜伽的定义
04:41 哈他瑜伽的六大练习板块
清洁法 ｜ 体式法 ｜ 调息法 ｜ 收束法 ｜ 契合法 ｜密音法（冥想）
（印度西塔琴）
08:04 为什么要做净化？
*现代医学借鉴的古老净化法（如涅涕 —— 洗鼻）
10:46 吃布条 —— 你吃什么是大脑决定的
14:28 清洁法和持戒/守戒的关系
戒律其实是为了「保护」
e.g. 口业就是现世报
18:10 体式法 —— 84个体式
《哈他瑜伽之光》中有具体的每个体式针对去除的病症
—— 健康、强身健体的目的都是：为了冥想做准备
19:43 为什么瑜伽馆里基本只有体式课？
23:48 冥想是什么？—— 全脑开发
高级认知中心 ｜ 情绪脑 ｜ 动物脑 ｜ 不同激素反射区
下期预告：现代瑜伽之父 克里希马查亚
传承、影响下来的瑜伽流派，如艾扬格、阿斯汤伽等，欢迎订阅收听。
片尾唱颂：哈努曼
主播...
Claire冒小疯
yan777
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小珍呗
1年前
北京
6
太喜欢你们做的播客
是阳阳啊
1年前
广东
2
15:26 持戒不是用来捆绑，限制人的而是用来保护人的，我第一次听到这个意思的时候就被触到了，现在再次听到依旧是深深感叹这句话的真实。
我以前以为自由是想做什么就去做什么，但真正的自由是我在我的戒律里也很开心很平静很有爱。
卓子本卓
1年前
北京
1
老师您好！很喜欢感恩您的分享。
这期中，提到瑜伽练习，冥想练习与大脑脑区的关联，这部分的知识是否可以提供一些材料可以阅读学习啊？
蔡旭_nfaI
1年前
上海
1
记得以前Yan说过呼吸里隐藏着过去生活的印迹，小白只能从体式法摸到清洁修复的门道
April张
1年前
广东
1
18:30 背景音乐太棒了👏
目julLeoowo
4个月前
湖南
1
💜💜
LIRONG-H
1年前
上海
0
小院啥时候能安排调息课？哈哈很需要一些呼吸上面的指导
sinlish
1年前
上海
0
老师好，昨天开始已经从 1 听到 12 了，正是我想要系统学习瑜伽的最佳指导内容。想来小院练习，但是 dp 上好像没有具体的联系方式？或者课表？请问该如何预约试听体验？谢谢🙏
LindsayGao
1年前
上海
0
老师，你好，传统哈达瑜伽之光这本书里看到修习主要分为4个板块，第5个板块是理疗，听到yan老师说分为6个板块，想问问区别？还是只是传统哈达瑜伽和哈达瑜伽的区别？
