第八章从第10条偈颂往后，展开了一系列技术层面的练习指导，帮助我们在死亡时“好好表现”😏 欢迎收听～

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01:28 薄伽梵歌8.10和8.12

• “瑜伽之力” = prana = 生命之气


• 中脉唤醒｜冥想：用呼吸把prana定在眉心


• 「瑜伽的呼吸」pranayama不是我们平时说的腹式呼吸、胸式呼吸等


• prana + ayama


• 破瓦法 ｜ 道家中的真气｜中医中的“神”


• 04:06 研习经典的意义：

方法看似纷呈，但原理其实是一致的

去学习方法论，而不是学习方法

07:25 prana生命之气的理解

• 气=呼吸

氧气氢气｜高压压舱｜20分钟公园法则

• 2.  气=米谷化合之氣 = 营养

自然的食物 VS 人工的食物

• 3. 气 = 炁

元气 ｜ 真气 ｜小朋友的呼吸模式（天灵盖）｜东西方对“身体”的研究差异｜nadi通道/经络

13:50 nadi śuddhana 经络清洁法

• 左右脉切换 ｜九浊气｜阿汤练习里的左右切换


• śiva sutra 湿婆经 = 冥想大全


• 交感神经和副交感神经的切换


• 昆达里尼的“误解”


• 19:38 swara yoga里记载的呼吸的规律

“不练天方夜谭，练了显而易见。”

• 真正的练习 VS 自欺欺人的平静假象


• 25:13《十字路口的猪》 宗萨仁波切的新电影

25:23 “修行是一种积极的对待生命的一种状态”

• 26:28 再三叮嘱练习的安全性：“不要「求」眉心轮”！！！！


• 28:42《西藏生死书》临终看到的光

29:55 《薄伽梵歌》经文8.12

• 找到正确的出口｜完整打包不回头 = 解脱


• 业力纠缠｜量子力学｜“tendency你的倾向性就是牢笼”

33:25 薄伽梵歌中的宇宙观

• 时间和时代的单位｜地球的年龄｜物理学的论证｜末法时代

36:25《薄伽梵歌》经文8.18，8.19和8.20

• 轮替｜意难平｜隐形力量｜太宰治《人间失格》｜英雄主义｜绝望到极致

47:26 《薄伽梵歌》经文23-28 ｜ 死亡的吉时

• 死亡是阶段性的｜光明之路和黑暗之路｜余华《第七天》