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35分钟
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发布：
11个月前
简介...
这期讲如何养成好习惯、改掉坏习惯，依托于一本书，《原子习惯》。
生活很有趣，净是些自己陪自己玩的小事，小事有了时间的加乘，就成了影响深远的大事。
希望这期播客对你有启发，也希望你立刻行动起来，确定自己的身份认同，给生活做一点微调，保持足够的耐心，慢慢感受时间的复利。
时间线：
00:04:50 不要着眼于目标，去构建一个系统，明确你的身份认同
00:08:57 把你想养成的新习惯叠加在已有习惯上
00:13:07 养成新习惯时需确定好时间和地点
00:14:17 不要指望意志力，要善于利用和改造环境
00:17:30 顺应自己的基因特点，选择适合自己的项目
00:18:20 为自己寻找同类，加入想养成同样习惯的社群
00:21:00 如果新习惯让你很痛苦，试着把它叠加在你很享受的事情上
00:22:06 不断重复，不要中断第二次
00:24:09 爱上无聊
00:29:53 书中金句
生活很有趣，净是些自己陪自己玩的小事，小事有了时间的加乘，就成了影响深远的大事。
希望这期播客对你有启发，也希望你立刻行动起来，确定自己的身份认同，给生活做一点微调，保持足够的耐心，慢慢感受时间的复利。
时间线：
00:04:50 不要着眼于目标，去构建一个系统，明确你的身份认同
00:08:57 把你想养成的新习惯叠加在已有习惯上
00:13:07 养成新习惯时需确定好时间和地点
00:14:17 不要指望意志力，要善于利用和改造环境
00:17:30 顺应自己的基因特点，选择适合自己的项目
00:18:20 为自己寻找同类，加入想养成同样习惯的社群
00:21:00 如果新习惯让你很痛苦，试着把它叠加在你很享受的事情上
00:22:06 不断重复，不要中断第二次
00:24:09 爱上无聊
00:29:53 书中金句
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
David123
8个月前
浙江
2
习惯是自我提高的复利
谢丹_ArOs
10个月前
广东
1
明确自己的身份认同，这一点对我的触动挺深的。
David123
8个月前
浙江
1
所有复利的最好结果 就是美好的结果姗姗来迟.
红橙橘绿
11个月前
四川
0
沙发
桃子_vydd
11个月前
北京
0
这本书我也看了，但是印象不深刻，但是要明确自己要成为什么样的人这个想法，真的对我产生很大的影响！
周小麻
10个月前
江苏
0
🍀🍀
琪子哈哈哈
10个月前
浙江
0
19:34 我也很喜欢李辛 他的三部曲
琪子哈哈哈
10个月前
浙江
0
这本书感觉跟我看的习惯的力量很像
金盆洗手RiToCo
10个月前
陕西
0
音乐还是那么好听
琪子哈哈哈
10个月前
浙江
0
30:12 我好喜欢你们这一期呀～状态好舒服让人也很想创作 我也种草了敦煌哈哈 李辛的视频课 又复习了一遍当时看习惯的力量这本书的笔记 感恩呀 远方的常老师和董小姐
