2024年已度过了1/12，我们在年尾谈起了“疼痛”。缘起是晓坤读罢一本《疼痛的真相》，发觉了一个令他完全没有想到的观点是：疼痛居然是一种幻觉。

什么？疼痛难道不是真实存在的吗？

运动时受伤，疼！学习、办公一坐坐一天，疼！日常生活中难免受到擦碰，疼！传统印象里，疼痛是我们受到伤害是身体发出的哀嚎 ，是身体出现问题时才会产生的症状 ……

现在年届30+了，我们才发现传统认知居然是有问题的，这让小时候的我们情何以堪，毕竟每次打针都哭，是因为真的痛啊！

借用豆瓣上的推荐语来说，“现在，蒙蒂·莱曼博士提出了颠覆性观点：疼痛不是疾病的探测器，而是身体的保卫者！从根源改变我们对疼痛的认知，以科学视角介绍疼痛机制，让我们不再那么畏惧疼痛，更客观、理性地看待自身健康问题，更加从容地生活。”

我们也希望大家都可以无痛无病地、健康地度过2024。

🎙 主播

少女绿妖 卢森宝

📝 本期节目你可能会听到

-- 晓坤发现每次出游归来，他都会生一场小病

- 生小病的原因是：睡不好导致免疫力低下，病菌入侵

- 和阿绿一起睡了之后，晓坤的睡眠质量变高了

- 阿绿陋评：睡眠不好是安全感较低导致

- 晓坤老妈时常腰疼，他从书中听到比较震撼的信息是「疼痛是一种幻觉」

- 持续性疼痛是一种短期疼痛记忆的不断加深造成的长期疼痛

- 抑制疼痛是一个系统工程

- 我们平时为了止疼的“阿片”类药物，其实会使我们产生依赖，并不利于长期治疗疼痛

- 晓坤打针时想到色情的画面，就没那么疼了

- 抑制疼痛的系统性工程其实很简单，规律饮食、规律运动、睡好觉

- 谈论疼痛，是为了更健康的度过2024

📚课外阅读

《疼痛的真相》

不必追求“无痛”，用更舒服的方法来应对疼痛

💽 BGM

《Sleepwalk》——Santo & Johnny

☎️ 联系我们

大小乾坤

🛎 关于我们

「walk talk 走着聊」是由大小乾坤出品的播客节目，如果你喜欢我们的节目内容，欢迎在评论区留下你想说的话。微博公众号搜索「大小乾坤」可以找到我们，非常期待你对节目的反馈。也欢迎有眼光的品牌金主前来洽谈合作赞助，支持大小乾坤做出更多、更好、更有价值的内容。未来不确定，咱们走着聊。