时长：
64分钟
播放：
1,133
发布：
2年前
主播...
简介...
坚持健身100天之后，身材到底会有怎样的改变？
伴随着热血的BGM（需自行脑补哈），Eddy健身打卡100天成果验收的这期节目终于上线了！如果你也有开始健身的计划，或对健身的效果充满疑问，那么可以来听听我们这期的分享。
我在这里先贴一下100天前后的对比照片，需要说明的是，before的照片亦不是我们俩最胖的时候，其实在健身打卡之前，我们已经有2年左右的规律有氧训练，包括跑步和骑车。所以，这里展示的只是加入力量训练后身材的变化。
其实我们最后的结果并没有达到弹眼落睛的样子，也许在这个过程里对饮食控制得更严格的话效果会更明显，但那样的生活方式对我俩来说都很难持之以恒，也会让很多人对健身的效果产生不切实际的幻想。毕竟，真正要做到脱胎换骨，我认为力量训练仍然是要以年为单位的。
感谢Guide一路的陪伴，让我从一个对健身知识极其无知的小白一路慢慢成长。最大的感悟是：健身塑型是一门学问，需要很多专业知识的储备，需要对自己够狠，需要有足够的耐心。我现在只能算小学毕业吧，未来也会继续坚持健身，健身房里那个身材很棒的大爷就是我的榜样。
如果想看更多训练视频也可以关注其他平台“艾迪布鲁斯”的账号。大家有关于健身的体会、感悟或者任何问题，也欢迎在评论区交流。感谢大家的收听和支持！
这是Eddy的BEFORE & AFTER ⬆️
这是Guide的BEFORE & AFTER（对不起左边照片略有点……）
觉得背部练得还可以！⬆️
“以后可以不用手遮住我腰上的肉肉啦！”
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
JeffZh
2年前
上海
5
我 46 岁开始进入健身房，但是坚持训练，今年 49，也增肌了不少，只要开始啥时候都可以有收获
五小羊
2年前
芬兰
1
我的天呐，eddy的身材太优秀了吧，真是漂亮的线条
JOE的玩乐空间
2年前
美国
0
蜜桃臀也可以靠填充
杰克蜀黍
2年前
上海
0
痕迹太明显了！
土马
2年前
陕西
0
嫉妒让我面目全非😍
Sophia1121
2年前
上海
0
Eddy真的激励到我了！
杜同学
2年前
上海
0
练腿一时爽，练完疼三天
EriC_M8hT
2年前
上海
0
正好相反我是力量举做主项，这个月开始穿插跑步，不知道跑满一百天的时候会怎么样
萨亚人Freeman
1年前
上海
0
Eddy同学真是个小可爱。。。虽然是一个很爱运动的少女，但在饮食上真的。。。
生活初跑
1年前
广西
0
这叫有一点痕迹吗？太有了好吗？
dx_tvO4
1年前
新疆
0
多分享一些健身，跑步的知识
PopZHOU
1年前
上海
0
33:40 腹肌是用的，不是练的
xixi茜茜xixi
1年前
四川
0
我看到那个评论了，真的就是每个身边都有的那种负能量，我周围也有人跟我朋友说我～她一周三次，为什么没什么痕迹😤还越来越壮
涛哥_DL
1年前
辽宁
0
终于补完课了，现在开始催更啦😈
Spring_kifD
1年前
广东
0
Eddy能不能分享野生自学健身的学习资料？
