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简介...
本期节目主持
赵可 刘征 大飞 兰格格 范诗园 天湖
本期节目内容
赵可和刘征回忆20多年前的相识
文艺男青年刘教练
一位爱好柔道的川妹子首马Sub4
跑不快但跑得久的二兰
节目有奖问答
奖品：RQrun跑步文化手提袋
今日热歌推荐
许巍《蓝莲花》
今日好物推荐
通勤跑必备神奇好物——老年湿巾
（本期节目咳嗽声此起彼伏，请大家见谅，希望朋友们都不要生病）
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主播...
配音演员赵可
是诗诗吖
兰兰孙
黑练的刘征
大飛
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
曲径
1年前
天津
0
05:43 鼻中隔偏曲手术，我也做过，外伤加鼻炎引起的
陈昕_ELaH
1年前
广东
0
满脑子老年湿巾~~~🤪🤪🤪
严锴
1年前
山东
0
落日的周边哪里有卖🤓
宝小燕
3个月前
北京
0
26:37 哈哈哈，现在最不愿提及的事情就是我从小练中长跑
是小十二鸭
8个月前
内蒙古
0
43:13 这个时候赵可老师还没意识到自己将在密云马拉松被大飛老师撂倒🌝🌝
金岐
1年前
天津
0
同为高驰训练营的同学，为啥我飛姐这么优秀👏👏👏
舒克贝塔_N07x
1年前
安徽
0
12:19 感谢赵可老师，解答了我多年的一个疑惑。
十多年前我经常堵鼻子，还打呼噜，去医院看，医生说我通气有问题，还有扁桃体二度肿大，让我可以尝试先做鼻中屈矫正和切除扁桃体，我就上网了解了下，吓到了，当时想得是死了都不做。
后来骑年车，量特别大，就好了。我以为是因为我骑车减了30多斤体重导致的。
16年后不骑车改钓鱼了。呼吸问题越来越严重，最严重时会睡觉时血氧跌落到70%多然后惊醒，就以为是因为胖了和抽烟，拒绝了各路人上呼吸机的建议，做好了睡死的准备（我个人觉得睡死特别幸福）。
22年阳后心肺完蛋了，完全没办法正常生活，鼻子更不舒服，就经常拿制氧机做雾化让自己舒服一下，去年爬山减肥，发现只要心率拉得足够高，持续时间长，就不做雾化也很舒服，就放弃了。
直到刚才听赵可老师讲这个前，我都以为是肥胖原因导致的，现在减轻了三分之一体重，就一点问题都没有了，还在天天建议病友（带呼吸机多年）减肥
季小咩
1年前
上海
0
开始跑步的原因就是，有时间了，没事干，就跑步了，哈哈哈
wgmdll
1年前
浙江
0
318
我是老张LZ
1年前
北京
0
哈哈，听到最后一圈一堆人呼啸而过🤣
然rrrrrrr
1年前
四川
0
哈哈哈哈哈 没想到刘教跟我一样练过1500😎😎😎
于淵
1年前
新疆
0
1:35:27 微博超话 落日赛道
一辈子的经典
1年前
广西
1
大飞姐说的那个训练方法能共享下么？非常感谢🙏
离谱乔哥
1年前
河北
1
半马听完
Z0111
1年前
北京
1
萝神什么时候参与节目呀
雨滚滚
1年前
上海
2
天哪，一摸一样的轨迹。小时候体育不及格，800米勉强跑完。从跳操开始体能进步，第一次就跑了3公里，从3公里到7公里到10公里就两周时间。不过10公里最好配速也就5分40之类的～现在主要还是跳操普拉提拳击各种运动都来～
刘雪飞
1年前
北京
3
支持支持
嘻嘻的无限人生
1年前
浙江
3
我为什么开始跑步?
最初的理由确实比较模糊，但跑着跑着，才慢慢发现，原来我是想拥有直面困难的能力，与痛苦相处，甚至享受痛苦。
所以即便绝大部分时间都是一个人训练，我也从来没有出现过消极厌跑的情绪，因为从踏上这条路的那一刻，我就已经决定了面对一切挑战
于淵
1年前
新疆
3
真的调整时间了～
我开始跑步就是帮朋友电量悦跑圈的城市徽章，就这样跑起来了。上学的时候最害怕跑1000 米了，结果现在开始跑马了。哈哈哈
GPB
1年前
河南
5
马上听完，跑了22k了，停下来回复作为老粉参与下吧。大飞首马358