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简介...
本期嘉宾：佳姐 小明
常驻主播：赵可 刘征 兰格格 大飞 主持人范范
节目制作：天湖
本期节目内容：
落日赛道俱乐部的站台选手来啦！站台是个什么感觉？听听大兴花马女子季军佳姐的故事。
业余高手怎么选择比赛“捡漏”，药王军师小明有绝招。
为什么手表设置心率区间设置为“储备心率区间”很重要？且听赵教练刘教练详细解答，这对跑者很重要。
静息心率是越低越好么？不是！过低的静息心率需要格外注意！
惊叹！！！摸晨脉数静息心率这都会吧？自己给自己数睡着的见过没？
手表显示血槽空了，是否必须要休息？其实！合理利用疲劳积累，可能正是进步的秘诀！
每月跑量190km，怎么就能跑到全马250，半马119？药罐子小明分享作为小猴子，如何精准训练，让自己每一分力气都用在刀刃上！
内有福利：本期节目转发朋友圈，点赞最多的听众将获得SunsetTrack官方小程序的大~~红包一个🧧价值100元以上哟！活动截止2024年5月10日晚8点。
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加入听众群：请添加小助理微信号 SunsetTrackrunners
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主播...
配音演员赵可
是诗诗吖
兰兰孙
黑练的刘征
大飛
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
SP_C21
11个月前
福建
0
声音过于有穿透力的选手，感觉可以坐得距离麦远一些，友好建议。如有冒犯，抱歉，我是键盘侠👿
啥是笔呀
11个月前
法国
0
1:18:30 那个人就是我，然后我觉得你还是对我的这个观点有一个误解，就是有教练有私人教练，当然是最好的一个选择，但是很多跑者他并没有一个私人教练，尤其是很多刚开始跑步的人，他压根不了解自己的身体，对跑步训练也没有个概念，但他又想训练，这时候佳明的这个智能教练的功能就会有一定的效果，因为我曾经没教练的时候我体验过，那么经过一个周期的训练，我的半马成绩从132直接到了124，甚至连续一个月到了122，就是说他这个并不是仅仅只是控制疲劳，他也有去让你进行疲劳训练，包括我身边的一个姑娘只跑了不到一年个月，然后买了255以后，根据他这个训练，跑了两个月，首半马就跑到了149，就是这个对于进阶跑者，了解自己的身体，了解跑步，这个训练体系，或者有教练的人来说，这个功能没有什么用，但是对于很多初跑者不了解自己，不了解这项运动的情况下，这是一个带他入门的很好的程序，说白了就是有一个东西会对你喊停。那么这是我对这一个功能，自己使用后和包括身边的人使用后，我对他的一个理解
小李叔
11个月前
北京
0
明年必须报花马～
越跑越胖的陈鹏
11个月前
北京
0
哈哈今天的长距离训练课又靠落日赛道fm跑完了，时间控制的刚刚好，给刘教练一个大大的么么哒
levin宁
7个月前
福建
0
1:43:46 从传统医学的角度来说，安全是最重要的，所以受伤后都是静养不建议运动，因为运动会有二次受伤的风险。包括运动康复也是要静养过了应急期，运动康复也是要在专业人员的指导下做，而不是自己瞎做，而传统的医生没法实时指导你做康复，所以最稳妥的方案还是静养。
Vicever
11个月前
四川
0
谢谢送我rq嘿嘿嘿，么么哒😗
刘雪飞
11个月前
北京
0
1:06:21 可以用体检心电图里的心率多少次/分，和手表给出的全年平均静息心率出处不大。
成武
11个月前
陕西
0
1:29:48 可以听着跑两天课表
啥是笔呀
11个月前
法国
0
1:24:14 这个佳明也有，某次跑步拳头撞墙上，还有米兰马拉松飞出赛道，都给我老婆报警，发坐标定位...其实，有用吗，也有...
eyss
11个月前
广东
0
57:30 干货，学习了
猩疤客
11个月前
江苏
0
请问，我看高驰Apex2是22年11月上市的，时间有点久了，Apex3大概会什么时候上？
刘雪飞
11个月前
北京
0
08:54 花马这届高水平的不多
shineing
11个月前
上海
0
1:16:02 这里的佳明功能是每日训练建议？
blackman
11个月前
北京
0
别提杨梦琪了，刚看报道她好几场比赛使用兴奋剂被田协通报了，丢人
颢伟
11个月前
河北
0
嚯，好家伙205，够跑个25了💪
WK_z7QQ
11个月前
北京
0
00:18 主题呢？
有一陣風
11个月前
安徽
0
听明白了70%但没有特别明白区别🤔
LIBIDO_cd0B
11个月前
北京
1
刘教练改名叫么么哒黑练的刘征吧，又严肃又可爱，哈哈
沐雨橙枫
11个月前
江苏
1
今天去吃了显云斋，实话说什锦面筋是最好吃的😂
石智钟
11个月前
天津
3
1:24:00 麻烦请教一下，落日赛道的课表哪里可以获取到？