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简介...
我们有听众群啦！加微信wxzs911（大望鹿），备注「进群」即可。
快来和全球跑友一起打卡、闲侃吧！
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2024马拉松赛季开始啦，这一期专门为还没有参加过人生首马的小白们准备。
收听指路：
01:00 马拉松基础信息扫盲
09:00 参赛包里有什么?
09:36 备赛阶段
15:40 赛前1周～赛前1天
18:45 比赛当天
30:30 赛后恢复
主播...
大望鹿
大野慕
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Cleeky
1年前
广东
5
听首马指南把我听激动了，mark住，真跑了回来报喜！
长椅上的朝圣者_
1年前
福建
5
希望今年能参加一次半马
HD36694f
1年前
广东
3
11:03 半马：准备3个月，一周3-5次，月跑量120-150公里
白玉_rOs5
1年前
山东
2
全面、紧凑，适合小白扫盲👍
Aukmn
1年前
澳大利亚
2
谢谢分享～很有用
Zeeeee
1年前
广东
2
开头 bgm 以为来到三五环
跑在北国的猪爸爸
1年前
挪威
1
00:10 哈！因为时差关系抢到沙发！
杰克蜀黍
1年前
上海
1
来了
奔跑的二哈
1年前
未知
1
打卡
大力强
1年前
云南
1
明年复跑 今年训练 哈哈哈
悲伤酸菜鱼
1年前
浙江
1
讲得太棒了！！
玩户外的大师兄
1年前
北京
1
今年目标能跑半马，明年目标搞个全马✅
HD517912z
1年前
四川
1
计划秋天跑全马，报名了一个半马试试水，这周末要比赛了，结果无数跑步之外的问题涌上心头，甚至降水概率80%，先去熟悉下比赛吧，希望顺利完赛
HD925856k就这
1年前
北京
1
每天10公里，跑180天，才能去跑马拉松。量化了之后，感觉很有明确的目标了，但也觉得小白好难。
橙滢
8个月前
江苏
0
刚结束首半马，玩的很开心😆
Jason_zEcI
1年前
上海
0
请问一下，男性跑者参加全马，乳贴是必须的吗？
Yelegas
1年前
上海
0
32:51 如何加群
辛达
2个月前
山东
0
想了半天，终于想起bgm是海龟先生…
抓紧的
8个月前
浙江
0
脚趾脱落好可怕啊😂😂😂😂