每个人存在于世都需要解释世界，了解自我。一个对自己毫无认知，远离真实自我的人，很容易产生空虚、孤独和无意义感。通过疫情居家生活的自我觉察，我发现和5年前的自己相比，我不再是那个怎么填都填不满的深渊，而是一个更能自愈的容器。本期和大家聊聊自我探索的第二个帮助：愉快地和自己相处。

从一定要做些什么，每天都要拥有即刻的回馈，到如今我可以跟自己说“没关系，今天好像什么都没做出来也是没关系的，也是可以的“，这个过程我用了快5年，并且还在继续努力学习去接纳自己的焦虑和对自我的评判。

每个人都会探索出专属自己的主题，每个人都有能力探索，也都要靠自己发现。