01:47 滑雪的魅力在于它集抽离感之大成

社交身份的抽离、环境的抽离感、确定可得的成就感的抽离感，使用和滋养身体而不是消耗脑力的抽离感等等

⚠️ 滑雪是一项高危运动，请上雪前充分了解如何保护自己 ⚠️

17:31 博物馆+看飞机计划

不必给自己设立任何学习历史、艺术知识的KPI，挑一个小众、没人的博物馆，仅仅感受用身心去感受那个和日常生活足够不同的展览的主题氛围。

博物馆附近找一个广场或小花园，抬头看飞机，想象搭乘飞机的每一个人，今晚会在哪里、会吃什么、会见什么人…

感受广场上玩耍的小孩子、跳舞的大爷大妈们带给你的不用负责孩子教育，也不用担心家长催婚的家庭氛围

22:54 走进剧院，体验一段情感被压缩到极高高浓度的故事

这部分推荐了很多在B站上有官摄的音乐剧和舞剧片段：百老汇音乐剧《Hamilton》，国产音乐剧《聂小倩与宁采臣》唱段《身世》，国产音乐剧《王二的战争》唱段《枪》，百老汇音乐剧《come form away》唱段《Me and Sky》、《Prayer》（播客中口误称为Pray），国产音乐剧《赵氏孤儿》2023大末返场

35:14 找一个平常对自己管理很严格的事情，允许自己每周五晚上小小的堕落一下

日日堕落不会给自己带来快乐

没有底线的堕落，只会给堕落后的自己留下过大的烂摊子

40:28 希望大家可以多多互动，我期待所有积极和批评的声音+《身世》唱段作为结尾BGM

另，本期片头BGM为《Hamilton》选段《Who Lives, Who Dies, Who Tells your Story》

小红书@忙个什么啊MoMi