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简介...
今天又是我们的中医系列节目，之前我们聊了胃是情绪器官、肾好财运滚滚来，这期咱们来聊聊养肝。
🎄
【Show Notes】
00:35 很荣幸成为新晋治愈系助眠节目～
01:33 肝的生理功能
02:34 肝与其他脏腑的关系
05:36 肝不好可能会有的外在信号
07:21 肝不好可能会发出的内在信号
09:16 让人心情乐逍遥的“逍遥丸”
10:49 4个伤肝的行为
12:49 为什么眼睛疼与肝脏有关
14:03 肝脏与情绪的关系
14:36 催眠音频之《weightless失重》
15:43 食疗助眠
16:33 3个助眠的穴位按摩
17:53 改善睡眠且好处多多的八段锦
18:28 饮食养肝
20:18 香椿炒鸡蛋，健脾保肝
21:12 多喝热水，如果是玫瑰花茶就更好了
22:18 祝大家肝好，心情乐逍遥
🎄
【背景音乐】
《反方向的钟》---ACHENG
主播...
樹樹Sunya
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
溱希日富一日版
5个月前
北京
0
这个月因为工作没能早点休息，经常熬夜，下颌线附近经常冒粉刺是因为我肝不好有炎症吗😭
Fayaaa_
7个月前
北京
0
非常有用！最近面黄乏力，休息很差，肝感觉不太行了，该养生起来了！
泪水鱼儿
7个月前
北京
0
感谢🙏
水木清华2023
7个月前
新疆
0
这期内容很赞👍🏻
啪_lLpa
4个月前
山西
1
超级喜欢！我就是每天喝药，而且之前经常熬夜，所以肝不好。超级喜欢姐姐的播客，昨天一下子听了好几期，会永远支持你的！
慧慧HuiHui_
7个月前
北京
1
来喽
ls_s
7个月前
浙江
1
肝好，乐逍遥💪
老夏到处串
7个月前
上海
1
保温杯里泡枸杞！！？
hhhow
7个月前
河北
2
非常实用！需要！！听好几遍～谢谢up
脆皮社畜
7个月前
广东
7
13:10 [笔记]“久视伤血”。眼睛干涩是因为肝血不足，肝肾阴虚，也就是肝脏和肾脏的阴液不足造成的。
过度用眼的话就会消耗肝血，眼睛也会越来越不舒服。
日常可以吃能补充维生素A的食物。比如：
胡萝卜，动物的内脏（像鸡肝、猪肝）——补充了肝血，眼睛就会明亮有神。
深海的鱼油（包括三文鱼这样的深海鱼）——维生素A的含量也相对比较丰富的。
除此之外呢，水果（哈密瓜，芒果）——它们的β-胡萝卜素含量也是比较高的。
实在是食补不行的话，再去药补，比如吃一些维生素片。
昱佳Liz-入场邀请
7个月前
北京
9
15:33 说真的 我必须要用亲身案例给大家安利：1. 早起运动半小时，晚上睡前泡泡脚，只要不熬夜，不光缓解焦虑还可以祛黑眼圈。还有就是早起对着家里能晒到太阳的地方伸懒腰，玄学角度能量会补起来，心情也会好一些