本期是2023年「成长录」最后一期节目：

* 盘点各大APP的年终总结

* 如何制定个人年度计划（重点）

* 涉及理财向、健康向、副业梳理、家庭亲密关系等全方位

*复盘2016年~2023年的成长心路历程

……

欢迎收听「成长录」第21期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。

主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。

第21期，也是2023年最后一期，以球球个人经历为主，复盘过去一年的生活，并且教大家制定年度计划。

PS：直接看干货的话跳转到28:08，前面聊私人总结比较多。帮大家节省时间。

PPS：所有干货仅以我们个人实际出发，一定不能生搬硬套，要找到最适合自己的方式

「内容提要」

part1 聊聊年终总结这件事

1、音乐、豆瓣、美团、支付宝……各大APP的年终总结开始了

2、从「柴田和球」公众号回看2016年~2018年的年终总结 (相关文章可以到公众号查看）

3、聊聊2023年的成长心得

4、推荐「成长录」播客环节

*球球最喜欢的播客：ep18 30岁的消费

*柴田最喜欢的播客：ep13 30岁的社交生活

*柴田和球球都推荐的播客：

1、关于失眠的干货

2、关于亲密关系

3、关于30岁的职场困境

4、关于女性主义与平权

part2 如何制定个人的年度计划？【重点】28:08

*使用工具：思维导图

*六大板块：主业、副业、爱好、健康、理财、其他；六大模块

① 主业：1、营收目标  2、成本支出（学习成本） 3、工作能力目标（专业、运营）

② 副业：副业不一定是要有收入的，是隐形可以发展成主业的业务，考证考公进度也行。

③ 爱好：保持兴趣、提供情绪价值的。比如：阅读、咖啡、运动……

④ 健康：1、体重体脂KPI  2、健康饮食和运动习惯  3、体检指标

⑤ 财务：1、梳理收支情况，是否超标  2、学习理财知识、尝试购买不同的理财产品  3、完善资产配置或再平衡

⑤ 其他：1、维持良好的亲密关系  2、其他家庭杂事

以柴田和球为例的思维导图示范：

下期预告：跳脱出个人方面，下一期我和柴田会结合2023年全年的民生时事、娱乐周边，挑选出我们感兴趣的话题，站在我们的角度去聊聊这些2023年的大新闻

……

「其他信息」

主播：球球 / 柴田

公众号：柴田和球

开头bgm：《大孩子》- 赵颂茹 （柴田年度音乐）

结尾bgm：《ditto》 - NewJeans（球球年度音乐）

欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。