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简介...
第五周课表：
强度课：2km 6-8个 间歇3 - 3.5m 配速快于马拉松配速15-25s
LSD：30-32km 配速慢于马拉松配速5s
然而，PB计划的成员们，因为各自的原因，集体缺席了第五周的训练。比起上周的状况百出，这周真是塌得彻彻底底。
但，生活不仅仅是课表，PB计划也不仅仅只有参与录音的几个人。热心的听众比各位队员还要认真，而且给我们提出了很多有意思的问题，值得大家一起来探讨。
就一起来听听第五周，本来打算开天窗，但仍然干货满满的一期吧。
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主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
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空空如也
小宇宙热门评论...
俊锋不在线
1年前
广东
0
只有两个人，真惨🥲
夜行喵喵喵
3年前
1
南哥也倒了，全村的希望😭
跑在北国的猪爸爸
3年前
2
这一期也是李教练第一次详细回答/讨论了我的问题，很触动
streamkite
3年前
2
继续加油！
xhj_hWpz
3年前
2
年底每天都想躺平，但现实不允许😂
_涛_
3年前
2
躺平
无x脸x男
3年前
2
板凳儿
Harper_007
3年前
2
沙发！
SummerDreamer
3年前
3
这个播客真的好真实，代表了99%的人完成计划的状态
GPB
3年前
5
听到了自己的问题答复。谢谢南哥，李教练，以及所有未PB计划付出的人。谢谢