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简介...
虽然节目播出这天，北马已经箭在弦上，不过也不影响教练们给即将要比赛的各位听众们支支招，比赛前的这一周，到底要怎么训练？是完全躺平吗？不躺平的话，怎么跑更有效？
很遗憾PB计划的学员只有陈雪能够按计划参赛，另外两位都没有办法参加目标赛事，而陈雪也遭遇了一些小小的意外，又要如何应对呢？
关于比赛的策略，本期也会做一些讨论，希望对大家之后的参赛也有帮助。
PB计划第二季即将落下大幕，最后会是一个什么样的结果呢？让我们一起拭目以待。
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PB计划合作伙伴
高驰（COROS） 和 安德玛（UNDER ARMOUR ）对PB计划第二季的大力支持！
主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
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空空如也
小宇宙热门评论...
strawww
2年前
加拿大
0
天哪 居然还打封闭！
strawww
2年前
加拿大
0
辛苦了💦
跑在北国的猪爸爸
2年前
挪威
1
哦！赛后不要急着拉伸，但是可以第一时间按摩…关键点
跑在北国的猪爸爸
2年前
挪威
1
封闭针的讲解太内行了
跑在北国的猪爸爸
2年前
挪威
1
月姐终于回归了！
跑在北国的猪爸爸
2年前
挪威
1
跑过没跑过的都要来认真记笔记！！！我来对比看看做对了哪些，做错了哪些
sarabande
2年前
上海
1
34:32 相信我 gu直接吞咽也未尝不可 这几年一直这样 已经忘了之前是什么感觉 反正现在直接吃它非常ok
id_17
2年前
湖北
1
50:55 竞速的要听笑岔气
id_17
2年前
湖北
1
47:02 用过一个迪卡侬的热身啫喱，涂上又热又疼，不习惯的比赛还是不用的好
洋葱龙
2年前
北京
1
二楼！
Harper_007
2年前
北京
1
沙发！北马加油！