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简介...
时间过得很快，转眼就四周了。而且距上次班会的时间跨度也比较长。针对这个期间大家的训练情况，教练总结出了若干注意事项，十分值得仔细聆听+记录。另外也展望了后面两周的训练内容。强度越来越大，类型越来越多，大家继续加油吧！
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主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
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空空如也
小宇宙热门评论...
五月雨莊
1年前
湖北
0
最近被岔气困扰，跪求一百种治疗岔气的办法🐶
jeanneZ
1年前
美国
0
我的高驰天天在高效训练和过度训练之间徘徊😂每次都说还有七八十个小时才能完全恢复，但我自己感觉也还好。如果每天早上的心率比较稳定，是不是也就不算过度训练呢？
斯图图图
1年前
江苏
0
有画面了，出场冒白烟的图老师😳
LuLiu
1年前
英国
0
想参加新手版第四期🙋
haylee打工版
1年前
荷兰
0
37:58 在跑步机跑就很稳哈哈哈哈
haylee打工版
1年前
荷兰
0
37:59 我也是！我一分钟能看两次
haylee打工版
1年前
荷兰
0
27:21 dbq上次还给同学出这个馊主意（藏水
haylee打工版
1年前
荷兰
0
26:22 我现在lsd就停了喝水 拉拉腿 等看热了还能不能行
杜同学
1年前
上海
0
09:04 太真实了，练完腿延迟性酸痛好几天
菜鸟菜鸟月野兔
1年前
陕西
0
🐰🐰🐰
Ming_Stacey
1年前
美国
0
之后会分享课表嘛
haylee打工版
1年前
荷兰
1
15:21 南子趣跑跑力值是45还是46来着 反正高到我震惊
tempe
1年前
北京
1
19:54 群里自带烟雾弹的图图老师
老白namtso
1年前
西班牙
1
25:36 西班牙常年夏训人员发来羡慕
id_17
1年前
湖北
1
27:42 去年夏天长距离的时候去湖边跑，跑到一半不想跑了，想着找个车骑回来。结果一辆都没有，找到的时候已经快跑回来了...
曲径
1年前
北京
1
11:03 听到这儿，这几天腿沉跑不动的原因明白了：周日今年首骑，一口气二十分钟的连续爬坡，一直顶到戒台寺。
张小喵_0719
1年前
上海
1
💺
老白namtso
1年前
西班牙
1
🛋️
涛哥_DL
1年前
辽宁
5
23:17 我一定是被PUA了，居然觉得两个半小时都可以接受了😂