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简介...
不知不觉，本季的新手版已经过半，而跑步的最佳季节也在慢慢过去，炎热的夏天即将到来。
那关于夏季跑步，有哪些注意事项？如何让夏天的跑步来的更轻松一些？本期节目都将会为大家做一些建议。
当然，目前还处在马拉松比赛的旺季，也有不少同学去参加了当地的马拉松比赛，也一起来分享了自己首次参加马拉松的见闻，到底会有哪些有意思的部分呢？
今天的节目我们就从这两个部分来跟大家分享。
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主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
毛尔梦次郎
1年前
江苏
0
请问怎么能加入新手营啊？
0xfee1900d
1年前
北京
0
53:52 我指甲都是好的😂
id_17
1年前
湖北
1
1:10:12 带个小喇叭，用魔法打败魔法
曲径
1年前
北京
1
47:41 我这次唐马也穿的内道坎肩，没贴没抹，完全没事。感觉这个因人而异，壮一点的（包括大腿），还是要提前预防措施，或抹或贴。
Derrick白金帛
1年前
北京
2
今天刚开始关注PB计划，应该从哪期节目开始重新听啊。我之前自己跑，一周三四次，早上起来跑，最远距离10公里，最快配速5分40，也想科学性的学习提升一下！🫡
老白namtso
1年前
西班牙
2
49:14 我怎么从来没磨破过？是不是穿得紧身一点就好很多
Slime
1年前
浙江
2
47:36 好像内道坎肩是越野跑的，背包的时候肩宽一点。 路跑应该买风动背心。
土口衣
1年前
四川
2
1:11:18 那就请他吃🌶🍔
土口衣
1年前
四川
2
47:41 10K 以上创可贴，半马以上咪咪贴
土口衣
1年前
四川
2
26:05 同感，一旦不跑步整个人的工作和生活状态都不对劲。所有正向的改变都是从恢复跑步开始的
土口衣
1年前
四川
2
24:15 上下班都骑自行车🚲咋办？有时候太困就打车了😂
土口衣
1年前
四川
2
专心听，沙发没了
涛哥_DL
1年前
辽宁
9
从前四点起来跑是因为天热，现在四点起来跑是因为要迟到了☠️