时长：
70分钟
播放：
1,508
发布：
2年前
主播...
简介...
在这次班会上，大家针对前两周的训练进行了讨论。同时教练也和大家分享了"有氧耐力有多少种练法"的主题，原来课表里的各种训练组合，都是在围绕"有氧耐力"而进行的。这让大家对于训练内容有了更为深入的认识。
在问答环节，大家的很多问题都是关于"R跑"的。怎么跑？什么体感？要跑多少组？这些问题都有涉及。大家也反馈了这两周训练中发生的一些趣事，快来听听吧。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
老白namtso
2年前
西班牙
4
36:02 越野跑对路跑的害处是可能导致你放弃路跑😂😂
david_zdw
2年前
辽宁
2
加油啊！同学们！
tempe
2年前
北京
1
19:50 增加有氧耐力的方法
smalltwo
2年前
江苏
1
08:30 mark
haylee打工版
2年前
荷兰
1
这周好多干货诶
haylee打工版
2年前
荷兰
1
50:40 滴滴滴滴笑死我
haylee打工版
2年前
荷兰
1
1:03:53 我早上跑完会困 晚上跑完会过于精神
haylee打工版
2年前
荷兰
1
28:39 啊跑长距离要吃能量胶么...
慢慢跑步的Daniel
2年前
澳大利亚
1
25:04多跑多练有耐心
siyingLee
2年前
北京
1
46:49 能知道油箱见底的优秀学员啊 太厉害了
Sailfish
2年前
天津
0
50:07 谢耳朵太努力了
JeffZh
2年前
上海
0
上下坡最大的技巧就是要瘦
id_17
2年前
河南
0
42:38 类似高驰的体力恢复，应该把体力维持在80~100%，别太累也不太轻松？
id_17
2年前
河南
0
48:17 sub-T是t下限？还是m上限呢？
haylee打工版
2年前
荷兰
0
06:21 是我！
老白namtso
2年前
西班牙
0
38:47 i人跑i呗😂
fan同学
2年前
四川
0
1:02:38 我不是来砸场子的，我是卧底
fan同学
2年前
四川
0
所以对马拉松运动最大摄氧量不如乳酸阈值来得重要
fan同学
2年前
四川
0
R80呢？
多多_64Xv
2年前
中国香港
0
我以前也严重的拇外翻，买过一个矫正器，晚上睡觉时候戴，早上醒过来矫正器在地板上。
