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简介...
这是PB计划常规班的第二次班会，本次班会上，两位教练分别介绍了自己的课表设计思路，对于想要了解原理、日后自行制定课表的各位起到一个引导的作用。
同时本期节目还讨论了如何找到自己适合的训练方法、如何处理其他运动项目和跑步之间的平衡、以及非常有趣的如何在通勤跑中规划自己的路线以及课表内容。
本次常规班中最令人瞩目的无疑是一对闺蜜的PK，本期班会他们又将分享怎样的训练故事？一起来听听吧！
感谢合作伙伴高驰（COROS） 对PB计划第四季的大力支持！
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主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
id_17
1年前
湖北
0
1:10:37 我的队长又快又持久，也正好能和我互补了
id_17
1年前
湖北
0
35:35 为了碟儿醋包了盘饺子
大可跑起来
1年前
四川
1
应该把17º作为客座嘉宾，有很多故事和梗。
跑在北国的猪爸爸
1年前
挪威
1
28:11 很早一次晨跑在podcast听完，等到现在才重新回小宇宙留言！听到学院这么鸡血的描述就顿时很触动啊！
Ming_Stacey
1年前
美国
1
跑梯子🪜（渐加速）最好玩了
id_17
1年前
湖北
1
13:27 耳机坏了
streamkite
1年前
北京
2
为了跑步，我也把我最爱的足球基本戒了
老白namtso
1年前
西班牙
2
39:13 38:40 如果按时间的话，可以下载一个间歇训练的app（比如Velites Timer）设定组数，每组时间和休息时间，然后按个开始它就会用各种哔哔声通知你。按次数练其实手表上也能设置，但对单边训练不太友好，因为手表只戴一只手，你练另一边它感应不到。
白鹿乐跑-轻松跑一生
1年前
江苏
2
迫不及待收听
rayle
1年前
北京
2
来了
涛哥_DL
1年前
辽宁
3
15:57 众所周知，泡沫轴是练核心用的😹