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简介...
PB计划第五季正式开练一周了，刚好遇上了全国气温大降，冬训的感觉那是立马来了。
今天的PB计划主题，我们就跟大家一起聊聊在如此寒冷的条件下出门跑步，需要做哪些准备，心理上的、装备上的等等，教练也来分享下冬天跑步的一些小tips。
你冬天出门跑步都有哪些“仪式感”？欢迎在评论区分享给我们。
🫰 感谢Coros（高驰）对于PB计划的持续大力支持！
🫶 同时本季节目和来自美国的跑鞋品牌 Altra 达成了合作，我们将会在每期节目的评论区抽取一位幸运观众送出Altra的周边小礼品，欢迎大家发表自己的观点！
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主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
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空空如也
小宇宙热门评论...
黑洞打洞
1年前
湖北
0
1:24:59 南哥：读稿我不辛苦就是费电
Narcissus野鬼
1年前
江苏
1
1:34:44 原来可以不用鼻子呼吸！
Narcissus野鬼
1年前
江苏
1
1:06:26 这个对我非常重要
RioSlow
1年前
北京
1
1:24:01 这个AI谁弄的！弄啥咧？太淘气了！
xoxomonkey
1年前
广东
1
深圳的冬天结束了啊啊啊啊！我今天到了一条长紧🫢🫢
老白namtso
1年前
西班牙
1
25:03 不收回来就出拳那叫寸拳😅
streamkite
1年前
北京
1
四个小时课表，太强了，是在为港百做准备吗？
xoxomonkey
1年前
广东
1
1:21:35 哈哈哈哈哈哈哈哈反反复复哈哈哈哈
老白namtso
1年前
西班牙
1
1:10:35 我我我我四点整起床！
Toycar
1年前
重庆
2
断跑十六天之后重新开始跑步，这期节目一定程度上缓解了我的一些焦虑，冬天出门跑步对出汗星人太不友好了，南方小县城可能动不动就只有几度，哈气分分钟看得见，只能尽快跑，但是这样就容易爆，太难了
跑在北国的猪爸爸
1年前
四川
2
1:21:03 呼叫主理人！！还不如换成 四川话AI？好歹还算乡音
涛哥_DL
1年前
辽宁
2
我的仪式感在设定闹钟的那一刻就完成了
DG老金
1年前
江苏
2
门口是一面镜子，出门跑步前总要对着镜子给自己拍张照片。哈哈
老白namtso
1年前
西班牙
2
48:08 五点半起床的跑友。。。很可能威胁到我的🛋️
于浩hyu
1年前
未知
2
来了
波比琳
1年前
未知
2
来啦来啦
SuernWU
1年前
吉林
3
男神 佳凝姐早。
带高驰臂带，出门前热身出点汗，跑上心率没飘。
第二天要跑课表，头一天必须找好要听的播客，装备准备好挂在一起，节省时间。
东北的冬刮西北风……每次早上跑课表都要做好心理建设，期待春天到来。
同学们一起加油吧😶🌫️😶🌫️😶🌫️
GingerSue
1年前
重庆
3
37:47 「冬训肯吃苦，开春猛如虎！」冬季跑步的仪式感是认真对待的意义，不仅止步于各种选择，而是我不喜欢冬季，我只希望你看到我冬季还在坚持跑步那股坚持和热爱的样子～
老白namtso
1年前
西班牙
4
系上湿乎乎冰凉的心率带倒抽一口凉气，倒在🛋️上
老白namtso
1年前
西班牙
4
26:16 爆米花好啊，食物界的超临界发泡材料