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简介...
都说21天可以养成一个新的习惯。PB计划第五季到现在正好进行了三周的时间，那么同学们对于跑课表这件事儿，到底有没有习惯了呢？来听大家的分享吧。
杰克教练也和大家简单分享了功率训练的一些基本知识，对于这种看上去很"硬核"的训练方法，你又了解多少呢？
最后也回答了很多大家提出的问题，这周大家的问题真的很多，所以，本期也是非常值得一听。
🫰 感谢Coros（高驰）对于PB计划的持续大力支持！
🫶 同时本季节目和来自美国的跑鞋品牌 Altra 达成了合作，我们将会在每期节目的评论区抽取一位幸运观众送出Altra的周边小礼品，欢迎大家发表自己的观点！
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主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
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空空如也
小宇宙热门评论...
俊锋不在线
1年前
广东
0
08:29 睡前先看课表
id_17
1年前
湖北
0
55:52 轻松跑的时候怎么轻松怎么跑
id_17
1年前
湖北
0
52:00 客观原因差还完成的时候我就感觉自己特别厉害😁
跑在北国的猪爸爸
1年前
挪威
1
06:12 发言的时候忘了说：之所以报名这次班会主要因为强烈抗议上一期的东北口音AI读小作文
杜同学
1年前
上海
1
40:32 素博的快乐都没了。。
Uranium
1年前
广东
2
先放个屁股，希望itb早日好起来，跟大家一起跑课表
弁当曼BentoMan
1年前
浙江
2
哪里可以看肌力视频
Louise_IcmP
1年前
安徽
2
今天这期讲到的力量训练相关的内容解答了我的疑惑，感谢提问的同学还有教练主播们
黑洞打洞
1年前
湖北
2
冬天要重新确认跑步的热爱啊
SuernWU
1年前
吉林
2
给孩子饿坏了@大素
SuernWU
1年前
美国
2
男神 佳凝姐早
涛哥_DL
1年前
辽宁
2
36:40 我本周对中位数亦有贡献😂
涛哥_DL
1年前
辽宁
3
53:01 因为我没有参照呀，不知道怎样才算响，而且都是听东西的，没关注脚步声
老白namtso
1年前
西班牙
3
🛋️