简介...
万万没想到，新手班的伤病潮来的这么早，刚刚开始4周多，已经有不少小伙伴遭遇了伤病或者其他问题的停训。
本期节目，我们会先总结一下大家的训练情况，再谈谈未来两周的训练安排。接下来，就开始针对大家提的问题进行回答，同时，我们中有经验丰富的同学也会来分享自己应对伤病的小tips，那到底有什么值得借鉴的地方呢？一起来听听吧，希望也对你有所帮助。
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主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
弹吉他的runner
1年前
江苏
4
伤病跑者路过 分享一下自己的经验，在平时训练中要注意记录一些肌肉关节的不适感（酸胀，使不上劲，疼痛等），偶尔发生的时候可以查自己的记录来找规律，从而及时来发现自己的问题，找到自己的短板，针对性的进行肌力训练和拉伸泡沫轴理疗恢复，从而预防伤痛。我自己就是在初期没有关注，忽略了轻微的不适感，到现在开始变成髌骨软化，影响训练。
一朵胖糯米团子
1年前
广东
1
来啦
曲径
1年前
北京
1
伤病停训，练力量啊。磨刀不误砍柴工。
涛哥_DL
1年前
辽宁
0
早上好
DG老金
1年前
江苏
0
早上好
PHY024
1年前
北京
0
正在被足底筋膜炎折磨的我😭
斯图图图
1年前
江苏
0
面对伤病当然是躺着啦，我可太有经验了😌
老白namtso
1年前
西班牙
0
伤病太可恶了😭😭😭
id_17
1年前
湖北
0
14:46 那速度就快了 心率高了感觉也正常
老白namtso
1年前
西班牙
0
25:46 我也练过krav maga😄
累累Leticia
1年前
广东
0
新手班伤病多是不是说明他们不算是新手？😂
累累Leticia
1年前
广东
0
友情提示 可以管鱼Israel叫老鱼
xizicutebabe
1年前
北京
0
46:10 同想了解一下北京的康复机构 🥹🥹🥹
奔跑的二哈
1年前
辽宁
0
打卡
巧克李女士
1年前
山东
0
要求出pb课表班，一群人跑更有力量！
