评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
新手班来到了来到了倒数第二周，经过这十周的训练，相信大家的跑步能力都有了提升。由于结束的时候不会有目标赛事，所以咱们的课表还是正常进行。
在精确掌握了大家的跑步能力之后，教练也是安排了各种不同的训练项目，旨在让大家未来执行其他课表时，对这些内容做到心中有数，积累到相应的经验。
十周的训练也让大家有了规律运动的好习惯，把跑步融入到生活中去，是一件再好不过的事情了。当然我们的跑步能力也会给我们的生活带来便利，比如景区刚开门的时候，抢到最前面。。。本期的班会中，就有同学分享了旅行当中与跑步相关的内容。一起听听吧！
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
主播...
南子running
佳凝Janice
跑者日历run365
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
老白namtso
10个月前
西班牙
0
03:4902:24 “慢组不能掉速”….想起了被杰克蜀黍（救命）课表支配的日子
AngelZhang214
10个月前
英国
0
32:38 这一期我真的太适合聊了，我刚去西班牙两次攀岩旅程，我都是隔一天跑，而且有山，正好练跑坡，有一天早上从一个镇跑到另外一个镇18k山路，然后下午去攀岩到7点，我觉得这个主要看个人的能量血槽😂
王内样儿
10个月前
北京
0
13:27 心理暗示法 lsd=进度条 跑后半程的时候 暗示自己离结束越来越近 进度条越来越短🤔
AngelZhang214
10个月前
英国
0
20:13 旅游跑用strava的地图功能多好啊！我每次都是开启探索之旅，很开心一点不无聊，而且可以看见很多别人发的路线的照片。
AngelZhang214
10个月前
英国
0
14:30 我也是，跑长距离以后我发现听不了播客了，节奏太慢起不来，容易累，听音乐很放松，完全放空
曹谦_
10个月前
北京
0
02:14 听这期的时候正被配置不当的Fartlek给虐炸了🙃
千鲸鼎
10个月前
广东
0
12:34 lsd无聊就多找几个人一起跑！
DG老金
10个月前
江苏
0
来了🛋️
Magloof
10个月前
上海
2
跟正一下，是【烧岳】不是枪岳🥲
千鲸鼎
10个月前
广东
2
36:57 说到通勤跑鞋，可以给浩浩然299B站视频最新一期打广告了嘿嘿