录播地点：居家静默-上海

嘉宾：小海

主播：米拉、燕子、柚桑

抽奖：怦然心动的人生整理魔法（实体或电子版）*留意公众号

书友会的添加方式于公众号回复：我的我的我的

米拉分享

·  《卡拉马佐夫兄弟》

·  《把自己当作方法》

米拉：“或许你对人这个生物本身好奇的话，可以尝试看看读这本。千万不要被人名劝退😊”

小海分享

·  《虽然很想哭但更想喝一杯奶茶》

·  《老派少女购物路线》

·  《生活是很好玩的》

·  《纵身入山海》

·  《活过，爱过，写过》

·  从菜街到厨房（播客）

·  小嘉说书（微视频）

·  风起陇西（影视剧）

小海：“那就推《生活是很好玩的》吧，我们经历各种创伤，但是我们应该活得快活。从一草一木，一茶一饭，一人一事去感受生活的趣事，满满烟火气。心情不好的时候看的，越看越不好，💢果然心情不好的时候就是要吃呀。”

燕子分享

·  《植物学家的锅大于整个银河系》

·  《击败拖延》

·  《被讨厌的勇气》

·  《发现心流》

·  《寻味—汪曾祺谈吃》

·  但是还有书籍（纪录片）

·  路人抓马（播客）

燕子：“对于非拖延症患者（如柚桑这样的“生产者”）估计很难理解拖延症患者的痛苦之处的。拖延症之一种是不论完成多少事情都不会有成就感只会因为看到那些没有完成的事堆积如山而继续焦虑和自我谴责😖……这本书让我开始学会重新建立自我对话的体系，用“留白时间表”来逐步累积专注高效的生产时间。分享是觉得最近对自己有产生效用，但祝愿你没有拖延症的烦恼◉‿◉”

燕子：“在一个人隔离在家的日子如果把冰箱都塞满了喜欢的食物那是一件多么可怕的事情啊（我可能会一直在吃吧），这两本书是两个与云南有渊源的人写的关于食物的书，尽是我这期间对食物的思念～”

柚桑分享

·  《怦然心动的人生整理魔法》

·  《散步去》

·  《大坊珈琲店手记》

·  大坊手摇烘焙视频（B站）

·  《一杯一世界》

·  《2022云南庄园》

·  《局外人》

·  《阅读是一座随身携带的避难所》

·  《这里是中国1&2》

·  《听音乐》

·  《艺术的故事》

·  《中国文明的历史系列丛书》

柚子：“你们好呀，书里的小精灵们～”