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时长:
24分钟
播放:
523
发布:
1年前
主播...
简介...
https://xiaoyuzhoufm.com

嗨,这期播客中,我将带大家了解瑜伽士的呼吸观:Pranayama——生命能量拓展术。呼吸控制法不仅是一种呼吸技巧,更是通往“冥想”的必经之路,自古以来的成就者、瑜伽士们通过对呼吸的掌控,解锁了生命新的可能性,一起来探索其中奥秘吧~


✨Highlights


- Pranayama是生命能量的拓展、延展。


- 呼吸是介于物质层面(身体)和非物质层面(精神)之间的桥梁和媒介。


- 当一个人不能放松,无法进入心流时,呼吸是一个很好的切入点。


- 有的瑜伽士可以控制自己呼吸、心跳的频率,在这种极致的掌控下,行动力、专注力都可以为他所用,这不就是每个人渴望的状态吗?


- 自然的屏息、胎息是启动先天能量运行机制,停止后天粗重的能量摄入方式。


- 每个生命都具有“原初力量”,我们一直和“本源”相连,这种连接让每一个人闪闪发光。


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01:32 呼吸控制法在生活中的应用场景。


03:09 Pranayama与生命能量。


05:07 创造空间,让身体成为“活水”。


08:18 觉知的建立:《原子习惯》中的4个法则。


11:27《光之手》:给“能量身”做手术。


12:45 呼吸控制法是吸气和呼气之间的停顿。


15:46 让身心在低耗能的状态下“环保”运行。


16:15 瑜伽士能够自如地控制自己的呼吸与心跳节奏。


17:50 呼吸控制法的作用:内在光明的遮蔽消散。


19:51 「呼吸模式测试」点这里~


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📖 推荐阅读


《原子习惯》


《呼吸:为了疗愈》


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🎁礼物环节


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关于「冥想小绿洲 Oasis」


“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式,引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地,帮助大家减轻压力、提升自我认知,实现身心的和谐、平衡。


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评价...

空空如也

小宇宙热门评论...
YuqiShan
1年前 西班牙
1
好巧,今天正好看了《臣服实验》也有提到瑜伽士
最会炒面的咖啡师YOYO
10个月前 湖北
0
EarsOnMe

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