这是莫守MineSoul启发时刻临时起意的一期直播，我们最近被这个世界接二连三的糟糕的消息笼罩在一种巨大的无力感下。这种伤痛不仅是个体的伤痛，更是一种集体的伤痛

我们相信这样极致的痛苦之下蕴含着转化的生机

但当这些外界的发生汹涌而来时，我们比任何时候都更期待一种智慧，可以带领我们走出来安守住这颗心。于是有了这期直播。

奇妙的是，这期直播结束后，不管是聊天的人还是观看的人，都好像经历了一次从颠倒梦想中拿回力量，回归到源头那个真实的我们的平静。也想把这一份喜悦分享给小宇宙的听众们

这个世界会好吗？

听完这期播客也许你会有答案

也许你不再需要答案。

主播：Ata Peng—莫守MineSoul联合创始人

冯煜—莫守【正念进阶】主讲人

应用物理和金融数学博士

⏱   Timeline

03:15 不可控的外部事件发生的时候，我们应该怎么样去安定住自己的内心

11:19 当允许自己踏入情绪之流时，会发生什么

17:53 身体比头脑聪明很多，压抑的情绪能量可能会对身体造成病理性伤害

22:18 头脑很大一部分功能是让我们逃避真实

我们无时无刻不在被念头催眠，白天我们以为醒着，但其实我们在做梦

24:40 活在梦境里就活在被匮乏驱使的不断轮回里

27:02 当外部不可控的事件发生时，我们陷入那种感受中，觉察就消失了

暂停下来，允许自己寻求外界的滋养和能量

32:40 没有所谓的个体，我们所感受到的痛苦，都是集体的痛苦，是承受了人类共同体的同一份伤痛

34:51 这个世界是否真的在变糟？我们可以回到一个整体的眼光来看待

37:33 每个时代都有无数人在发问，但有形世界的规律就是无常和二元的，而道是超越有形的

41:09 内心是世界的缩影，内在的冲突引发了外界的苦难

当我们内在平和，外在便没有冲突

44:12 收回注意力，注意力是我们宝贵的资源，时间不是

46:24 陷入到某种感受，是因为念头死死拽住那种感受不放手。不要再思维层面不断去反刍痛苦

49:23 回避痛苦又抓住痛苦，人类不是理性的

抓住的是活着的存在感和身份的标签

54:23 当我们不再面对的时候，我们甚至不知道何为逃避

55:36 当我们在说因缘和合，在说臣服实验的时候，问问我们的心在期待什么

我们南辕北辙创造了一个更大的小我

1:01:35 对抗痛苦和恐惧，其实是在用注意力不断的喂养它

1:04:17 回到那个最终极的问题？我是谁

放掉那些伤痛，回归到存粹的意识，回归到真实的本体

我们从来没有不圆满过

1:08:54 醒来以后不知道自己是谁，因为不再认同梦里的角色

1:10:41 回答一些观众提问：过度的共情让自己很痛苦怎么办？

1:18:33 关于暴食的问题

1:21:01 当内在不够稳定是，远离这些引起情绪的人事物是否是一种逃避？

一个游刃有余的高阶浪人会把外界的发生当作最内心稳定的一种测试

1:25:14 在成为高阶浪人之前，学会保护自己，不断的练习觉知，精进我们的冲浪板

片头BGM：这一切没有想象的那么糟-万晓利

片尾BGM：Baleen Morning-Balmorhea

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「 莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。

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