无处不在是一档关于旅行和心灵探索的播客，将会在路上采访不同的旅修者，分享他们在旅途过程中的自我觉察与成长。

「主播介绍」

世界公民、跨文化深度爱好者、穷游背包客、数字游民。

小红书 | 公众号：阿绵Mian

「本期嘉宾」

沙溪小院共住伙伴们
冥想带领者北斗／清圆／青木

今天第三十二期我邀请了这段时间在沙溪小院共住的小伙伴清圆和青木以及冥想带领者北斗一起录制了一期关于七日闭关冥想的感受以及对于生命的全新感悟。

在之前的文章：让心，安住于当下分享了我关于这七日带给自己的变化以及觉察，而同样对于另外三位小伙伴而言，她们也对这次的活动有着自己的感受与看法。我们最常看见的自我的内心是什么？我们又该如何解决它们？

欢迎收听本期播客！

本期剧透：

00:02:30  

七日正念冥想，我们都做了什么？

00:05:08  

活动的缘起、小伙伴们的自我介绍

00:09:14 

冥想结束回归生活后，我们都有什么感受？

00:19:04  

情绪汹涌、作息混乱……冥想后，一切变得更糟糕了吗？

00:26:04  

冥想就像刷牙，日积月累地实践后才能看见效果。

00:34:43  

要在日常生活中坚持冥想，最困难的点在哪？

00:38:02 

坚持冥想=雷打不动地固定时间打坐？如何坚持冥想？

00:49:56  

养兵千日用兵一时，培养「有觉知的痛苦」。

01:00:31  

冥想过程中，什么样的念头或情绪最频繁出现？

01:11:08  

冥想是日常生活、灵感来源、自我了解的途径……

如果你也止不住的想要在路上，如果你也正在不断探索自我的内心，这档播客或许会是你的不二选择。

每期播客详细文字版本及旅行成长干货，都可以在gzh：阿绵Mian 里找到~