简介...
今天是一期临时起意的读书笔记分享，20分钟就能听完。
起因是最近看了两本书《读懂恋人心》、《爱情心理学》，都是讲亲密关系和依恋风格的，对卡尼酱帮助很大。
如果10年前我就知道其中道理，我的恋爱之路会顺利很多吧。
这期希望借助两本书，聊一聊我们要如何认清自己的依恋类型，让亲密关系更加幸福，让你更懂你的爱人，也可以让爱人更懂你。即便你现在单身，它也可以帮助你找到真爱，至少能停止一些在亲密关系中的内耗。
希望我们都能更了解自己，收获稳稳的幸福。
【本期快乐秘诀】
00:31 聊聊《读懂恋人心》和《爱情心理学》
03:28 依恋风格的三种类型及特征
05:02 如何遇见安全型恋人
08:52 依恋风格是怎样形成的
10:00 为什么打压型教育会影响孩子的安全感
12:43 营造安全感，最简单的方法
15:03 如何有效沟通
16:40 吵架时爱冷暴力的原因是什么
21:41 一些安慰人的句子，想送给你们
【关于主播“卡尼酱”】
📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子
💛 你的电子中药｜带你内外兼修
🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱
️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke
（备注卡尼酱进群）
【关注我们】
音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐
【本期制作】
Shownotes图文：小刘
音频剪辑：小刘
BGM：《Silk Hat》 – SOUL GAUGE
起因是最近看了两本书《读懂恋人心》、《爱情心理学》，都是讲亲密关系和依恋风格的，对卡尼酱帮助很大。
如果10年前我就知道其中道理，我的恋爱之路会顺利很多吧。
这期希望借助两本书，聊一聊我们要如何认清自己的依恋类型，让亲密关系更加幸福，让你更懂你的爱人，也可以让爱人更懂你。即便你现在单身，它也可以帮助你找到真爱，至少能停止一些在亲密关系中的内耗。
希望我们都能更了解自己，收获稳稳的幸福。
【本期快乐秘诀】
00:31 聊聊《读懂恋人心》和《爱情心理学》
03:28 依恋风格的三种类型及特征
05:02 如何遇见安全型恋人
08:52 依恋风格是怎样形成的
10:00 为什么打压型教育会影响孩子的安全感
12:43 营造安全感，最简单的方法
15:03 如何有效沟通
16:40 吵架时爱冷暴力的原因是什么
21:41 一些安慰人的句子，想送给你们
【关于主播“卡尼酱”】
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音频剪辑：小刘
BGM：《Silk Hat》 – SOUL GAUGE
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Min怡
10个月前
广东
17
最后一段要好好记下来，当我下一次怀疑自己的时候，就要拿出来好好地大声地读给自己听：
1、如果对方冷淡，不是你没有魅力，还有其他很多原因。在感情中尽力就好了，不要把错误都归结到自己身上。
2、你要相信适合你的人有很多，这世界上有很多能让你幸福的人。要学会客观评价潜在恋人的能力。多给时间，多观察，不要因为一个人而惊慌失措。如果一个人没有给到安全感，甚至让你自卑不快乐，要尽早离开他。
3、感情问题，不是你一个人的责任，不要责怪自己。
4、两个人都有责任保护对方的灵魂。
Melody_gTSg
7个月前
浙江
3
只能说你们很合适，换个男的说我朋友不好看，这种对女性客体化的评价会让我火冒三丈，真的有扇人冲动
小刘碗很大
10个月前
安徽
2
📝如何有效沟通：
1.不要让对方瞎猜
2.坦诚表达自己的需求
3.表达公式=先描述具体时间+感受，再表达期许
退步分子
10个月前
湖北
1
上一段感情让我觉得，主动提需求的同时，沟通不到一个点上的时候，很累，同时觉得沟通无意义，从而他以性格不合适为由放弃了这段关系，让我陷入什么叫合适的漩涡，听到这期不愿意去相信，真的有这么理想，健康的两性关系吗？如果拥有这种关系的话，前提条件是什么呢？
Guillaume199
9个月前
上海
1
原来是卡尼酱啊，我说这个声音这个风格我咋这么喜欢😍
丸子张Stella
8个月前
上海
1
刚从一段断崖式分手中恢复了一些，听到你说的最后一段感觉很受用，去买这两本书看看--来自于土象内耗型大龄恋爱选手，另外音乐很棒
niall_0526
6个月前
江苏
1
感觉有点理想化了 焦虑和回避表达情绪的时候回避只会觉得你的情绪跟他没有关系他会觉得你的需求和情绪是麻烦 本人经历跟同一个回避3次分手
HD274925x
8个月前
山东
1
昨晚很难过，睡不好觉，刷到了卡尼酱的视频，又来听了播客，后来听着睡着了。感谢分享，让我更了解自己。我是焦虑型，喜欢的人是回避型，真的感觉真诚也不管用，一边痛苦一边觉得应该放弃可又舍不得。
若川_GHHZ
10个月前
江苏
0
单身狗听得津津有味
啊哈哈哈_76r3
9个月前
广东
0
怎么认识人捏？（来自青年乡村教师的困惑😞）
涟漪_rz2E
9个月前
上海
0
听完卡尼酱的播客，了解到我也曾是个焦虑型伴侣，容易冷暴力，感觉伴侣不在意自己。好在经过磨合，越来越有安全感啦，吵架越来越少。
凡达先生
9个月前
四川
0
早上运动完！早餐洗漱听到有被治愈到❤️🩹
坦坦nvli
9个月前
云南
0
23:30 姐姐喜欢
最近因为这种事情很焦虑
哈哈哈哈哈_C0eI
9个月前
福建
0
非常喜欢❤️
晚安啵啵
9个月前
江苏
0
09:55 看原生家庭相处模式的话，那我应该是回避型。但长大后的我不是回避型，是焦虑型。以及，焦虑和回避，这两个人格在一起，别想着互相理解了，换来的都是更深的伤害……讨厌回避型人格，一辈子被伤一次就够了……
半揽
7个月前
湖南
0
非暴力沟通里有讲这个沟通方式四要素，观察感受需要请求
_淡淡的
4个月前
广东
0
20:23 悟了。
如果你不信任伴侣，潜意识里觉得对方不会支持自己，根源是在于觉得自己的父母不会支持自己
_淡淡的
4个月前
广东
0
复盘一下上一段关系：在恋爱的前中期，我测了两套不同的题都测出来我是安全型依恋，但在相处的中后期我可能被前女友干成焦虑型了，但现在，我想我是更安全的安全型了。
（前女友可能是回避型，但不是百分百确定，因为她没测过，只是看了那个结果表格的四个象限的特质，她觉得她自己是符合那个恐惧疏离型）
no小宇宙nolife
3个月前
中国澳门
0
卡尼酱我们喜欢你！居然才发现你有播客了太开心了🥳
半揽
7个月前
湖南
0
姐姐声音好好听，视频发在哪个平台呀想去关注
