本期讲个人成长领域的另一本经典《刻意练习：如何从新手到大师》。

最近讲的《一万小时天才理论》、《异类》以及今天的《刻意练习》三本书围绕同一个核心问题展开——人如何从普通走向卓越。

三本书各自切入的视角不同、互相补充：《异类》强调外部条件，《一万小时天才理论》强调“练习的质量与性质”上，而《刻意练习》的重点是什么才是正确的练习，以及怎么设计、改进练习。真正的刻意练习需要遵循一系列黄金原则，例如目标明确、任务的难度要略超当前水平、一定要有即时反馈、不断迭代等等。这本书把“天赋是不是决定性因素”这个争论导向一个可操作的训练框架。

TimeLine:

00:09:29 普通人学习技能的一般方法（天真的练习）有什么问题？

00:14:29 什么是有目的的练习？（附赠我弹的《挪威的森林》）

00:22:20 在伦敦开出租车有多难？

00:28:14 人的潜能有极限吗？不论是体力或是脑力

00:36:03为什么并不是人人都会努力突破自己的极限？

00:39:51 什么是心理表征？

00:49:57 刻意练习的7条黄金标准

01:01:04 一万小时定律的对与错：为什么我要热情吐槽“推荐序”

01:09:23 三种错误思想和一个普遍问题

01:18:20 如何在生活中使用刻意练习的思想

相关单集：

040 终身适用的成长三步法：刻意练习、内驱力与伯乐 |《一万小时天才理论》精读

041 天才理论的日常实践指南：《像高手一样行动》的52个tips

042 投胎是个技术活：要中多少次大奖才可能出人头地？|《异类》