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简介...
瘦身应该选择什么样的方式，最高效？最快速？今天我们的嘉宾Alice之前试过无数的方法，健身有氧等等，最后选择停止去健身房，寻找自己的喜欢的运动，改变的底层习惯，成功实现自己理想的身材。
微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号跟主播与嘉宾一起运动
也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动
-主持-
吴乐东 Allen（新浪微博：@大东哥Allen）
-嘉宾-
Alice，海格力斯电台听友
03:45 购入体脂秤监测体成分
07:30 更喜欢瘦一点的自己
11:30 不去健身房不等于不运动
20:30 更加关注自己身体的感觉
23:00 找到自己舒服可持续的饮食方式
27:00 食物被赋予了太多的社会标签
31:30 “本体感知”，脑子不一定反应现实
33:30 瘦身没有速效的灵丹妙药
35:30 尝试飞盘、腰旗橄榄球找到喜欢的运动
-音乐-
the-big-screen-SBA
-Logo设计-
五颜六色
-收听方式-
推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。
-互动方式-
微博、小红书、B站、抖音搜索「大东哥Allen」
主播...
吴乐东Alan
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
时梳
1年前
广东
0
太丧了
HD804747g
2年前
四川
0
健身房努力健身却没得到自己理想身材原来不止我一个
丼底彎彎
2年前
0
真夠喪的
喃小喃
2年前
0
外面难道不是更瘦一点好看吗
lj_F4jI
2年前
0
胀气，请减少碳水摄入量试试。
迟钝蚊
2年前
1
我觉得嘉宾很积极的态度在面对自己的生理和心理，不知道有些人在酸什么哈哈
Alicia__QnEd
2年前
广东
1
27:51 毫无营养都是负能量反科学。食物垃圾还有有营养是“道德标签”？明明是根据生产方式和对人体长期影响区分的，谁知道她之前怎么训练的还怪别人好心给区分食物
GYing_dEy5
2年前
1
39:42 把运动和食物的功利性目的拿掉，只是享受运动和食物本身
GYing_dEy5
2年前
2
尊重自己的真实想法，不是为了坚持而坚持。关注和倾听身体的反馈，了解身体，建立和食物的良好关系。有种灵修和返璞归真的感觉了，like it~
园子每天6点起
2年前
2
尝试总结一下嘉宾瘦20斤的方法：躺下，开心，关注饮食均衡，倾听自己身体的反应（每顿吃两三口就饱了，多吃就难受，会打嗝——天啊，原来每顿饭只吃两三口，能不瘦吗）
小船littleboat
2年前
4
参考意义太小了，这一期是标题党
HD548146u
2年前
5
没啥借鉴意义
lj_F4jI
2年前
7
就因为胃病瘦下来的？
干煸四季豆988
2年前
8
毫无营养，负能量的一集，不明白为什么请这个嘉宾？？？嘉宾做什么运动都觉得没意思，坚持不了。很丧，就回家躺平，不知道是不是心情不好，每餐只吃几口……就瘦了。所以减肥的秘籍就是丧+躺平+吃不下饭吗。