00:30 社交媒体是什么时候走进我们生活的呢？从QQ，人人网站，到博客、微博、微信、小红书，以及后来认识到了IG，twitter，youtube。

02:17 仔细想想，在开始拥有这些社交媒体账号开始，它们对我们成长的负面影响就在与日俱增。

我发布的内容会不会得到他人的认可，在很长一段时间里无形束缚着我们，即使我们从未察觉。

从前非常沉溺于社交媒体，觉得社交媒体是离成名最近的途径。那时候没有分辨真伪、筛选有效信息的能力，所有一切鱼龙混杂一锅粥砸向自己。

永远有无法跟上的热点，总会看见过不上的生活，还会被告诫在我这个年纪必须要做到的事情，这些话题都是我们在社交平台上所害怕看到的。

36:58在纪录片《监视资本主义》中，有段引人深思的话。我们不过都是社交媒体上的商品，是“人类期货”，广告商才是顾客，我们都被精心策划过，多停留一秒，都是资本的成功。我们的生活是，白天在办公室里工作，夜晚打开手机，成为了别人的猎物。

我们难以辨别真假，人们也永远只相信自己预设好的答案。大多数时候，社交媒体充斥着的，是随着舆论环境左右摇摆，耳目闭塞的人，保持独立的思考，关注于自身是很难的一件事。

而社交媒体带给我们的正面影响，是在我们学会了筛选信息，辨别信息，并关注于自我后连带出来的。我们虽然无法辨别别人生活的真伪，但我们知道，自己想要的生活是什么样的。

我们想要学习的，改变的，社交媒体同样可以带给我们。所以如果无法改变大环境，那就学会草船借箭，让社交媒体成为学习的工具或是变强大的武器。

我们某些思想或许是极为古旧的，社交在我们这里，依然属于面对面的真实沟通。就好像希望我们每次的录音最好是围坐在一起的。

希望每个人，在满天飞沙的网络信息里，都不要迷失自我，找到自己真正想要的，认识自我，落回真实的生活里，过好每一天。

MUSIC: Head in the clouds - Hayd