我们常说的「自我照料」实际上是一种能力，一项发展成就，所以只是强调提高意识是不够的；许多表面看起来自我压抑与苛责的行为与想法本质上反而正是自我照料的努力。

主播

• 乔晓萌，心理动力学咨询师，目前受训于芝加哥精神分析学院，国际心理治疗研究院，持续接受个人分析与督导。何苦开心（公众号同名）主理，新手咨询师黄页开始咨询（公众号同名）发起人。咨询预约欢迎填写预约表单，其他反馈可发送至邮箱：[email protected]。

嘉宾

• 阎晗，哲学硕士，心理动力学咨询师，儿童成长分析师。

Timeline

• 00:01:29 嘉宾自我介绍
• 00:02:14 自我照料的矛盾：并非意识，而是能力；不断强调，无法执行
• 00:03:58 对于自我照料的强调使得它又成为一个苛责要求
• 00:05:52 照料他人是为了表达自己需要照顾的需求
• 00:09:59 羞耻感 VS 无法自我照料
• 00:12:49 不平等的关系，委屈，忍耐：照料对方之中包含的贬低与攻击
• 00:14:31 委屈带来的好处：所有自我压抑本质上都是自我照料的努力
• 00:17:49 即使是有些扭曲的努力，被看到也是一个赋权的过程
• 00:22:19 能够分离，为自己的情绪负责，才能自我照料
• 00:25:06 能够分离，了解自己的有限性，才能依靠他人，寻求必要的帮助
• 00:29:51 为了抵御内在的巨大不安，外在表现成为没有好好照顾自己
• 00:34:36 卸甲归田，置于死地而后生
• 00:39:30 阴阳之间的相互转化，自利利他的正向循环
• 00:42:49 中国文化之下的难以自我照料：对于自我牺牲的强调
• 00:45:03 建立一个平衡的循环

Show Notes

• 清醒梦 E16｜直言 / 难言
• This is Us
• 阴阳鱼
• 一行禅师
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