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想做的melody的粉丝大多数都是i人吗哈哈哈哈哈哈

1:40:36 不要用低端局的方式玩高端局的游戏，不要假装努力，不要麻木自我，抱有不切实际的侥幸心理，要投入，要反思，要改进，要调整，要面对真实的自己💪

4:11:47 断断续续的几天，把这一期听完，我来给melody 一些反馈,说实话听完已经不记得你具体叨叨了啥，但感觉内心尘封的坚韧被重新擦亮了，眼神儿估计都坚定了点。 最近几年被互联网上浮躁 攀比 物质 挣快钱 企图一步登天的气氛所影响内心时时因为周围不好的人和事儿被影响坐标系让自己焦虑内耗。 从小我就是一个很能坐得住的，有一点古怪有一点倔的小孩儿。小学三年级语文老师，偶然提起写日记对人很有好处，于是布置了同学们连续一周，每天写一篇日记，那是我第一次尝到了跟我人生中最好的朋友“日记本”开启对话的畅快。在那之后，语文老师也没有强制要求，只是说这个东西坚持下来很好。那个时候的我不知道为什么就给自己下了一个死命令，每天都要写一篇日记。还记其他的小朋友们都在放学以后准时收看动画片吃零食的时候，我在那里吭哧吭哧的写一个小时的日记，倔强的一定要写完才能去看动画片，自己心里也很希望知道动画片接下来的结局，就那么听着隔壁房间电视里的诱人声音边拿自动铅笔继续写，有时候写到酣畅淋漓处会被上帝之手握着不停的写的快感。儿时的我还不明白坚持意味着作为一个不到十岁的小孩儿，无数次在日记本儿里质问自己，我为什么要写，我自己还无法解释，但是我觉得未来的我会明白。如今回忆起来，写了20多年日记，这是我人生中最珍贵的一项长期坚持，也给我带来了源源不断的动力。每当遇到人生困惑的时候，我会选择通过日记回忆自己的历史，自己的历史，对自己未来的行动具有很多借鉴意义。这或许是我在朴素的生活中参到的坚毅的意义。 感谢melody 给这个浮躁的大环境带来了勤勤恳恳的视角！你的付出很有爱！

又是正中我眉心的一期子弹

3.8/5.0，差点以为看到了我的本科绩点😂。这个分数原来只是美国人50%的平均水平！你们老美是有多坚韧！

1:25:49 我还以为melody会说 自从做了纵横四海之后，评论区有很多人叫我妈妈，所以我就突然对育儿领域产生了兴趣哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈骚瑞

容易放弃的四个理由： 理由1：觉得无聊。缺少自主，缺少创造感到萎靡，缺少心流因为任务比自己的能力难一丢丢的那个区间掌握的不太精准，缺乏内部动机的会专精的追求（享受过程的感觉）。 理由2：觉得努力不值得。不值得是因为自己没有全情投入到这个过程里面。值得是一种外驱动力，一种结果论，缺乏长期主义的一种思维方式，缺乏内驱力。 理由3：觉得对自己来说不重要。缺乏目标感和意义感。 理由4：觉得自己做不到。天赋轮，固定型思维，多有意培养成长型思维。

这本书买过，一测1.5，不看了。not gret enough to read it.坚毅不了一点。一生全靠运气活。

想到了小时候学过的一篇文言文《伤仲永》，小时候的“神童”，由于没有持续学习，最终也只会 泯然众人

感觉人们对于天赋的崇尚实际是大脑的一种自我保护机制，当一个更加优秀的人存在，大脑更倾向于去相信这种差异是客观存在的，而不是自己不努力主观造成的，不然就会陷入严重的自我否定。

突然多了个早八时看到《纵横四海》更新的心情谁能懂😭😭😭感觉满血复活了

坚毅得分2.8分，笑死我也太低了

恭喜接到广告！

播客：纵横四海 EP44 《坚毅》：跟它比，天赋有个啥用 书名：坚毅 作者：【美】安杰拉·达克沃思 小笔记by区海明 喜欢这一集（前一小时）的“套路”： 一本书用五个故事，一个测试，一个应用，两个公式～串起来。 1️⃣故事一:西点军校。“在失败后无论如何都不放弃。”“坚持到最后复利总是会带来进步，不管进步多慢。” 2️⃣故事二:销售公司，Spelling Bee比赛。坚毅指数再次做出了非常准确的预测。 👀测试:第4章 你的坚毅指数是多少？ 共十题 量表使用说明: 1.你的分数反映的是现在的你如何看待自己。坚毅指数是可以改变的。 2.坚毅有两个组成部分：激情和毅力。你的激情得分是将你在奇数题上的得分相加，再除以5。你的毅力得分是将你在偶数题上的得分相加，再除以5。 3️⃣故事三:杰夫瑞（《纽约时报》（New York Times）东非局的局长。）花了12年七个步骤，一步一步的实现自己的梦想。激情的深刻。长期持续追求同一个目标，去实现同一个目标，既需要毅力也需要激情。 应用:⭐️夸孩子夸努力，不是夸天赋。Talent is overrated. 4️⃣故事四: 作者的故事:数学课。戴维是努力学习的学生中的一员。“当时，我确实感到很糟糕，但我并没纠结于此，我知道过去的考试并不能代表一切，我应该专注于接下来该做的事。之后，我找到老师寻求帮助。我试着找出自己的错误，以及改正的方法。”“对天赋的关注会将我们的注意力从一些至少与天赋同等重要的品质上转移开来，这种主要的品质就是努力。” 播客：⭐️天赋只是潜在的能力，你要用努力才能把它转化出来。 5️⃣故事五： 人们偏向于认为“天才型”的演奏家和企业家而非“奋斗型”更容易成功。“我们喜欢有天赋的人。” 「在蔡佳蓉的实验中，职业音乐家阅读了两位有着同样成就的钢琴家的传记，其中一位钢琴家被描述成从小就被发现有钢琴天赋的“天才”，而另一位则被描述为从小就极富目标感与毅力的“奋斗者。”他们随后听了一小段这两位钢琴家弹奏的钢琴曲（他们不知道的是，实际上是同一位钢琴家弹奏了这首曲子的不同片段）。与音乐家之前所说的努力比天赋更重要的观点相矛盾的是，他们断定，具有天赋的钢琴家更有可能成功，也更容易被雇用。」 播客：平庸的一万步，只有走到了最后一步，你的卓越才能被看到。⭐️很少人会看到那平庸的一万步，这就是为什么人们有种根深蒂固的刻板印象，以为成功是靠天赋。另外，⭐️很多人把“没有天赋”当作借口，真正恐惧的是面对对自我的真实评估：真正努力，真正执行，就不能逃避这个评估，外界给予的反馈，真实的评估。 👀两个公式： 天赋✖️努力=技能 技能✖️努力=成就 第一个小时结语： ⒈留在游戏中是重要的，长期坚持下去。 ⒉注意不是低水平努力，低水平努力是逃避真正思考，真正刻意练习。 ⒊长期坚持“尽力”做好一件事情。 ⒋找到自己的“顶层目标”，播客主分享了自己的顶层目标以及围绕它做的深层动作（包括自己的知识库建立等等）书中对应的引用：“我的顶级目标就是我的人生观。”“顶级目标不是任何终极追求的手段，相反，它本身就是一个终极追求。一些心理学家喜欢把它称之为“终极关怀”，我个人认为，这个顶级目标，就像一枚指南针，给下层的所有目标提供了方向和意义。”

3:14:39 《坚毅》 1.努力比天赋更为重要，大多数人一般都到达不了需要攀比天赋的时刻，更为科学的刻意练习可以帮你到达一定的高度。 2.大多数人只能看到你卓越的那一步，看不到你平时的努力，天赋只是一个借口，很多人把自己没有天赋当成一个借口，真正恐惧的的是外界的反馈，还有真实的评估。 3.不是我不努力啊，只是我没有天赋啊，这就是我经常找的借口。 4.我们可以选择自己想过的人生，但不要为自己找借口，长期来说，会造成不利的影响 5.天赋乘于努力等于技能，技能乘于努力等于成就。努力出现了两次，坚毅才是你最终到达成功的唯一因素。 6.不仅仅是努力，而是长期坚持努力的坚毅，这是决定的唯一因素。 7.努力不是低水平的努力，而是你今天尽力了吗。 8.分清自己目标，拥有一个清晰的底层目标。 9.不要用低端局的努力去玩高端局的游戏，不要问今天努力了吗，要问今天尽力了吗，不要一直不停投入时间努力死磕，但拒绝去思考去分析，尤其是拒绝评估真实的自己 10.坚毅是一个连续面对自己，并且进行创作的过程。 11.多探索多尝试，寻找自己的顶层目标，早期走弯路很正常，技能多元化是必须的。 12.不需要追求完美主义，完成胜于完美，最关键是行动起来。 13.找工作时总是拥有不切实际的期望，绝大数的工作一开始总是无聊的，没有激情的，一旦你进去下一个阶段，就可以寻找到自己真正的兴趣与价值。 14.养成刻意练习的习惯，必须有具体的目标，在自己能力边缘反复摩擦，一定要放慢速度，每一个细节用力思考，拥有及时的思考。 15.体验痛苦中的快乐，犯错并不可怕，欢迎痛苦，苦甜交错是最好的。

纵横四海一定要多多赚钱，长长久久的坚持下去，毫不夸张的说听纵横四海已经成为每周的精神动力源泉了，工作累了，不开心了，心气不足了，都会来听，太多的观点可以抚平焦虑，增长智识，抚慰心灵了！

坚毅测试 长线计划 重要的事 单数题：一点都不像我：5分；不太像我：4分；有点像我：3分；很像我：2分；特别像我：1分。 双数题：一点都不像我：1分；不太像我：2分；有点像我：3分；很像我：4分；特别像我：5分。 1.新的想法和项目有时会将我从旧的想法和项目中抽离。 2.挫折不会让我气馁，我不会轻易放弃。 3.我经常设定一个目标，但后来又会选择另一个目标。 4.我是一个努力工作的人。 5.是要花费几个月时间才能完成的项目，会让我比较难以集中精力。 6.无论我开始做什么，我都会把它做完。 7.我的兴趣每年都在发生变化。 8.我很勤奋，且从不放弃。 9.我曾在短时间内迷上了一个想法或项目，但后来又失去了兴趣。 10.我曾经克服了种种挫折，征服了一个重要的挑战。

啊！ 还没听先来感叹一句，在现在互联网鼓吹牛人靠天赋的氛围下，真得感谢Melody让更多人看到坚持不懈，勤勤恳恳耕耘的重要性，真的我们大多数人还远没到拼天赋的地步。

坚毅真的是一个很牛的品质！保持在场，已经成功一大半了！ 不管什么一定要坚持坚持坚持！ 相信人生有无限可能的去坚持✊

携隐每期播客的时长就能自动筛选出坚毅的人！