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简介...
瑜伽可能是最适合孤独者的运动了，从曾经的死宅，变成坚持练瑜伽三年，在思考怎样才能松弛的，把它当做一个想要终身爱好去做？瑜伽对我来说没有spiritual神乎其神的东西，也不仅仅是个体育锻炼，我更愿意称其为一种生活方式，我把它当成是日常充电。
本期播客征集了骏子身边十来位好朋友关于瑜伽这项运动的好奇点，瑜伽能减肥吗？想要在家练习，如何选择跟连视频？男生能不能练习?身体僵硬能不能练习？相信这些最真实的声音中，也囊括了你的好奇。瑜伽和冥想有什么关系？乔布斯等很多名人推荐用冥想去“健脑”是否真的有科学依据？
00:07 孤独者的运动，在垫子上和自己对话
07:42 瑜伽能减肥吗？
11:40 不推荐零基础练习者，在家独自练习
12:50 有基础练习者，推荐视频跟练：梵音瑜伽公众号，pure yoga app， 人人讲app无界瑜伽内观流跟练视频（均为付费跟练）
18:40 练瑜伽究竟对身体有什么好处？
26:28 僵硬的人能练瑜伽吗？
40:00 瑜伽流派很多，有什么区别？我应该选择什么流派
43:00 如何选择靠谱瑜伽馆？
1：01:25 干嘛要攀比体式呢？不要被那些很难的体式吓到——尊重自己的身体
拿下瑜伽教练证书只是第一步，我开始享受这个过程，认真练习一切好的变化会随之而来。
1：05:45 瑜伽三年，我发生了哪些变化？
1：11:30 用瑜伽和冥想对抗大脑的碎片化倾向
主播...
骏子
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
木木啵啵
1年前
陕西
0
骏子说话好舒服！分享的也很用心和有针对性，给了我一个刚开始练瑜伽的人更多期待～比心♥️
gingerinxyz
1年前
广东
0
对瑜伽真正感兴趣想深入学习的小白一枚，感谢有这期节目丰富理解❤️
WallE_lucky
2年前
四川
0
13:25 而这个时间点，梵音瑜伽大量倒闭，学员们还在想办法维权。唉，处处是风险，避也避不了😓。
苏慢慢
2年前
安徽
0
每日瑜伽app咋样？
苏慢慢
2年前
安徽
0
33:06 小伙伴说的可能是阴吹。产后人群懂
古得白小贝
2年前
广西
0
从碎片时间那期来的，受主播影响，准备开始瑜伽的入门，以前是跑步爱好者，但我个人性格就比较动，还是想要静下心来好好的学习、生活！感谢真诚的分享🥰有同频共振的感觉了！
维罗妮卡去哪里
2年前
四川
0
我俩的想法和经历好像
暴走的柠檬树
2年前
陕西
0
又有继续练习的动力了
Garin加加林
2年前
广东
0
很赞关注了
艾米七月
1年前
江苏
0
是的，找到合适的就近运动场所和适配的教练太难啦，最近也在尝试都试试不同的地方
是阳阳啊
1年前
广东
0
12:05 如果跟一个相对专业的老师小团课也可以收获很多，不一定要私教。前提是老师一定要专业，自己一定要坚持，把身体感知提上来，自然会知道什么体式适合目前自己的身体。但严格来说还是觉得阿汤那种会比较好，老师太重要了，我的瑜伽老师说，有些体式她的老师不在她都不敢做。
如果不强求体式，其实需要 1，把身体感知提高。2，自己去了解瑜伽体式甚至一些骨骼和肌肉的知识，3，持续练习，保持身体觉知。
但是我自己还是很建议入门有个老师带。
蕃蕃
2年前
湖北
0
很有感触！期待骏子姐姐下一次的播客🥰
HD609554g
2年前
中国
0
配乐也很棒
HD44408z
2年前
江苏
1
因为你，开始了瑜伽，谢谢
是阿会啊
2年前
北京
2
第249号粉丝报道。同瑜伽爱好者 在正规瑜伽馆接触到比较好的老师后 才真正认识了瑜伽
西See
2年前
广东
5
55:30 认真做陪家人吃饭，认真做当下的一件事，哪怕是无聊的小事，只要认真做，都是瑜伽