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简介...
本集播客没有方法论，没有小技巧，没有高效时间管理app推荐，只有一个自由职业7年以及人和拖延症和碎片时间对抗拉扯的真实经历。作为一个没有组织没有同事，更没有OKR的人，我不知道未来的长远规划是什么，当我意识到独立工作对内驱力的要求更高时，已经懵懵懂懂的过去了7年。苦恼怎样和碎片时间对抗，更恐怖于碎片时间的背后是：碎片化的信息，碎片化的友谊家庭，甚至是碎片化的人生。假装在学习，假装在工作，甚至假装在社交，我不断的给自己安排多线任务，而实际上没有做好其中的任何一件。唯一的意义就是，我假装在很忙碌的用碎片时间做一件有意义的事情。
【主播】骏子
02:35 作为一个自由职业7年的我，其实是一个被碎片化吞噬的“病人”
13:13 曾经一边做瑜伽，一边听纪录片，为自己的“高效”陶醉
17:42 报复性刷羽生结弦的视频，刷到了几小时以前自己评论的弹幕
22:00 碎片时间的定义已经变了
28:00 因为你没有高效工作，所以才主动制作出碎片时间来代偿
33:40 灵魂拷问：你一天睡觉8小时，不是还剩下十几个小时能做自己的事儿吗？
40:55 所谓“心流”，就是你小学老师说的：学的时候好好学，玩儿的时候好好玩儿
【BGM】
片头
Sixteen Tons - Tennessee Ernie Ford
背景
Seeds of Life - 菅野よう子
主播...
骏子
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Mumpkii
2年前
湖南
2
01:51 iPad现在变成追剧专用了（凋谢）
钟闲德
2年前
山西
3
29:05 柏丹，你赶紧过来听一下，这期很不错 绝了 赶紧过来听
blikebq
2年前
河南
3
20:42 20:39 博主你好像都说到我心坎里边了
说的好像就是我总觉得写作业要听博客，一心两用哈哈哈
施好好
2年前
江苏
3
叹气计数君上线，骏子叹气*5
虽然在播客里面叹气，是骏子的无奈讲到曾经的无奈，也能让大家感同身受
但是希望骏子生活中少叹气，家里老人常说老叹气损运势
OwO飒飒
2年前
北京
3
我现在在听播客+抄蔬菜+晾衣服+评论，哈哈哈
mangoseven
2年前
广东
4
22:51 我理解的碎片时间是诸如排队的时候背单词 手洗衣服的时候听听英语这种诶 碎片时间带来碎片信息这个角度也蛮对的 我觉得首先要摆正对碎片时间的认识 一心二用无法同时对两件需要用心用脑的事情专注 做事谨记留一个完全的空白的大脑去吸收 而不是把大脑一分为二
刘服了佛了嘛
2年前
浙江
4
感谢骏子的分享，我一直困于自己不能高效的利用时间，一方面是因为专注力持续时间短，另一方面是无法同时做两件事情，等人的几分钟如果刷手机会变得焦躁，觉得是在浪费时间，因为那几分钟并不能沉入专注的阅读或者输入状态。听完主播分享自己的经历，该玩玩，该学学，专注的做一件事。其实不用时时刻刻追求效率，来满足自己利用碎片化的心里。开心，是和自己和解的时刻。
小巷的小象
2年前
河南
4
35:33 我也是这样的！感觉一天有好多零碎事情要做，但其实根本就是自己给自己找不学习的借口
文字受益者
2年前
广东
4
笑死 我现在就在一边练瘦背运动 一边听播客（主要是我觉得运动有点痛苦 要和能让我快乐的事情结合起来）
mangoseven
2年前
广东
4
40:20 遛狗这种户外活动当然是美妙的观察大自然的时刻呀！爸爸做得很对。当然听东西也是可以的，但要把握一个度～
Baik_8VrJ
2年前
北京
5
10:23 是叫后翼弃兵吧😂
网易云小宇宙不可兼得
2年前
上海
6
28:13 玩也玩不好 学习也没学习好
HD418622z
2年前
四川
6
非常喜欢这期，我不需要成熟的结论告诉我怎么克服现在的困境，那些就像三分钟讲电影一样，感觉上所有的剧情和脉络甚至结论都有，你似乎什么都没有错过，实际上那些很难改变我们，或者让我们产生反思。这个市面上笔记干货太多了，这期就像一部平静朴实的正常长度电影或者小说一样，植入了我的心中。我需要分享与共情，而不是再一篇干货
涨价一亿元
2年前
山西
6
我一边写作业一边听你的播客哈哈哈 我也是病人😭
Biaji_Biaji
2年前
山东
9
但我觉得碎片时间不是不可以利用的，主播没有找到最合适的方法，比如化妆最适合的是听播客，而不是需要用到眼睛的视频
吉祥财子_00
2年前
江苏
11
过多的摄入碎片化的信息应该是在这个信息爆炸的时代许多人的通病吧。什么都想抓住，到最后却什么都没有抓住。【一心二用的结果往往是一事无成】
OdysseyMe
2年前
广东
14
31:14 之前从书架拿出好几年前只开了个头的《葡萄牙的高山》，读到后面发现书的中后段更加精彩。反思起来从那本书开始我总是很零散地阅读，也控制不住刷手机，没有耐心也很浮躁，弃读的书也许是有象征意味的。而那段时间每天专注地看书，看完的时候感觉焦虑都得到了缓解：我也是能专心做到什么的！希望摆脱碎片时间的各位也许也只是需要一个小小的目标和激励，定期去做就会带来很好的反馈～我也是这样喜欢上运动的^ ^
何多多
2年前
广东
18
主播分享的好真诚，也让我有被拷问到！不过我最近在生活中刻意加入了“正念”，和本期一心一意，消除碎片化时间也类似，暂停其他事情，只专注在当下的事情上。比如我之前洗碗的时候会选一个视频陪伴，但有一天我没拿手机去厨房，专心洗碗感受水在指尖流过，瓷器的质感，绵密的泡沫，洗完碗感觉自己都平静了。
耳总ccc
2年前
天津
22
太能懂主播在说啥了！我觉得我现在的拖延以及一心二用程度就是病态的，而且更甚.....比如独居的时候，就算是起床的时候穿个衣服我都得放个音乐，早上做饭的时候一定要打开个博客听着。主播的分享给我敲了一个警钟，我在消耗自己的注意力，不知不觉间自己的注意力能力减弱。
有几个观点觉得受益颇多～第一个就是把一心二用这个行为也看作是将时间碎片化，这个观点我第一次听到，觉得“并入的”很妙！也给自己敲了个警钟。第二个就是说到注意力的专注可以从小事做起，比如说专心致志的跟家人聊聊天，也就是一次就做一件事，这个小建议执行的可行性很强，而且即使对病入膏肓的人来说也比较容易实现，我觉得要慢慢的锻炼自己把这个能力拾起来。第三个就是定目标时目标专注一些，我发现拖延的原因就是因为每次都想一口吃个胖子，然后被吓到，就直接不开始了😂，下次就告诉自己，今天我就做这一件事，把它做完就可以。
但其实就像主播说的这些都是源于一个很简单的道理，就是专心致志的做一件事，不要一心二用。从今天开始要开始练习，节省自己的注意力啦！
第一次听这个播客，看到主播很多期节目也是我感兴趣的，主播的表达能力也很强和清晰，好喜欢，果断关注！
Soloupc
2年前
北京
46
本期收货：不要为了满足自己高效利用时间的幻觉，而刻意制造碎片时间。最后你只会得到的就是碎片的知识，碎片的感情和碎片的人生。