骏子在抑郁症的至暗时刻曾经和失眠斗智斗勇，试过乱七八糟的偏方，也经常陷入自我厌恶和谴责的死循环，不断地问自己：我为什么又睡不着？我现在睡不着明天又要浑浑噩噩该怎么办？时间长了甚至睡觉这件事本身变成了一种恐惧。后来经历了求医，吃药，运动，瑜伽，朋友支持等等一些列操作，治疗半年+调整半年，现在变成了播客里精神百倍地骏子，走出了失眠的心理误区，摆脱了抑郁症。

By the way, 我觉得那些药物，只是在最痛苦地时刻缓解了我地症状，不夸张地说，是我想要变积极，变更好的心强于一切，所以不断自愈，把自己从泥潭了拉了出来，最终和失眠和解，和自己和解！

本期包含骏子个人地求医经历，服药经历，失眠这个事儿，个体差异很大，不构成任何医疗建议，大家就随便听一听。

【主播】骏子

05:30 我的失眠症状4个月，旁边地病友失眠30年！

10：00 ...唑仑....西泮,服用药物让我整个人一键静音了，失眠是解决了，人变得又呆又没活力

14：40 运动+朋友+新鲜事物，让新鲜的多巴胺对冲抑郁和失眠

17：25 魔法才能打败魔法：接纳失眠原本就是睡眠的一部分

23：36 医生开给你的失眠药，其实可能是vc片而已

30：29 佛系睡觉：该失眠就失眠，睡不着我就玩儿一会儿，困了再睡

38：46 推荐书籍《why we sleep》这本书，让我更多认知睡眠

45：55 成功人士每天睡四五个小时，你有睡觉耻感吗？爱睡觉的就是懒惰，不思进取？

51：16 睡觉也需要专注！！！

【BGM】Is It Just Me？ - Sasha Alex Sloan、Charlie Puth

【sleep is your superpower】ted，演讲小破站搜索即可找到

【谷歌演讲】m.youtube.com 

（需梯子）

【我们为什么要睡觉】