本期播客邀请跑者波哥，同时也是骏子跑马拉松的领路人。我们穿上跑鞋，跑第一个5公里，10公里，半马，全马，甚至是极具挑战的越野跑，当我们跑步我们谈些什么？我们从跑步中获得什么？一个跑者从路跑到越野跑的是必然的吗？如果你热爱运动，想要了解跑步，或者越野跑，本期播客一定会打开新的视野。（骏子视角可能也是大部分小伙伴对越野跑的好奇）

主播【骏子】嘉宾【波哥】

00:02:17:越野跑：内心平静，灵魂着迷

00:06:11:行走到跑步的转变过程，更是认知和探索

00:09:50:跑步与我的关系：从入门到进阶之旅

00:13:23:像刘翔一样经历挫折，逐渐适应挑战

00:25:39:那些与跑步相关的故事：超量恢复与身体蜕变

00:30:27:越野跑，玩儿的就是挑战极限！

00:39:25:喀纳斯168公里比赛低谷：压力和痉挛的经历让我成长

00:42:27:身体与意志的对抗：越野跑中退赛的风险与挑战

00:46:42:论越野跑强制装备的重要性

00:49:40:跑越野赛，领山内美景——体育运动的无穷魅力

01:05:14:跑步：一个充满未知的运动，滋养身体、精神及生活

【BGM】CONFIDENCE - Chiseko