正如书的标题一样，不原谅也没关系，创伤不是你的错，但复原是你的责任。原生家庭并非万能背锅侠，更重要的是看到任何人都有可能经历毒性的原生家庭创伤，但是并非每个人都要被它桎梏一生。只要我们愿意看到它，接纳它，进化人生的魔法就有可能发生！

主播【骏子】

00:02:03:从创伤到复杂性创伤后应激障碍：一本书让你认识自我疗愈之路

00:07:28:CPTSD的疗愈之旅：了解症状、寻找帮助和建立健康生活方式

00:14:54:我怎么就分不清葱和蒜了？为什么每次我妈让我拿都会拿错？

00:22:24:负面评价的毒性：CPTSD和过度在意外界评价的影响

00:29:50:复暴露在同一个刺激之下——情绪闪回就是这么造成的

00:37:22:当你的父母反复跟你谈论尊重时，他们到底想要什么？

00:44:50:原生家庭的毒刺：帮助孩子摆脱防御模式的挑战

00:52:21:从情感牢笼中解脱出来的勇士：解析CPTSD的四种反应及疗愈方法：

战，逃，僵，讨好

00:59:50:父母在情感虐待中缺席，孩子需要帮助时难以获得支持

01:07:19:CPTSD患者再抚育之路——好好把自己重新养育一遍

01:14:49:关系型疗愈，好好吃饭，好好瑜伽，好好养狗。每一个小确幸中其实都是心理学的疗法

【BGM】If I Loved You(Red White Royal Blue)  Vagabon