大家好，我是骏子，从零基础练习，到拿下RYT200小时教练证书。五年的瑜伽练习感受和我们选择适合自己馆子的心得都在本期播客中，火花宝藏听友阳阳和我深夜对话瑜伽初学者踩的坑，以及我们找到适合自己的老师经验，还有那些题外话。年过半百还是新手，其实我和阳阳都是相信练习和缘分慢慢来的典型，想深入瑜伽世界？听我们这期播客绝对少走弯路。

00:02:02:正式开始！瑜伽初学者需要知道的准备工作全在这里！

00:06:14:他的脾胃功能可能比较好，因为肌肉的松弛与瑜伽练习的关联性！

00:12:29:学习新东西时需要无压力的环境，这位老师让我感到舒适和放松！

00:18:46:如何通过瑜伽练习提高自身水平？——揭秘瑜伽老师的重要话语！

00:25:01:瑜伽馆里的神秘力量：探索普拉提和阿汤的异同之处！

00:37:32:瑜伽练习中的觉知感：掌握身体的关键步骤

00:43:49:瑜伽初学者如何选择合适的课程？经验分享与建议

00:50:02:瑜伽练习中的非暴力原则：学会倾听自己的身体

00:56:19:正确练习姿势与体式执着之间的平衡

01:02:37:如何在四柱练习中取得更快的进步？——老师、环境和自我驱动的重要性

01:08:53:如何在瑜伽练习中保持专注与动力？平衡心力与能力的关键！

📻本节目收听方式：目前《火花在碰撞》在

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