又是一年睡眠日，你多久没有睡个好觉了？

我们总以为失眠的高发群体是中老年人，然而有数据显示，越来越多的年轻人正在遭受失眠的困扰。但他们也更愿意为解决“黑夜中的焦虑”而消费，一些线上线下的助眠服务随之兴起。

佩戴睡眠监测手环、上网看助眠视频、找人聊天哄睡……各种“时髦”的助眠方式真的有效吗？当制作助眠视频的博主也开始失眠，这届年轻人熬夜时都在干些什么？

本期《湃客Talk》邀请了两位年轻的“熬夜冠军”，一起聊聊睡觉那回事。

本期主播：

陈玉坤，澎湃新闻资深编辑

本期嘉宾：

小闫，中国人民大学人口学博士生

七月，助眠视频博主

【时间轴】

02:12 摩擦加敲击，助眠视频是怎么做出来的？

03:53 郭德纲相声和白噪音，哪个比较容易助眠？

08:39 哄睡师包月一万八，真能“哄睡”吗？

14:22 熬夜能让人更快乐？

15:59 大多数年轻人失眠，没有具体的原因

21:58 通信的发展，改变了大家的生活模式

28:38 熬夜，不是年轻人的专利

31:36 制作助眠视频的博主，反而加重了自己的失眠

35:30 告别“996”就能安眠？体制内也开始加班了

37:37 那些时兴的助眠招数，有用吗？