这个问题很难给一个简单的答案，虽然我也想告诉大家，有负面情绪就不该自己承担。 但是，我知道这样简单的建议，很不负责任。 因为虽然把情绪跟别人分享，有可能可以获得别人的社交支持。 但是，这样的事情，只有在一些条件成立的状况下，才适用的。

 第一点：你是一个很容易受到别人影响的人，不管是好的影响，或是不好的影响。

第二点：你有可以提供好的社会支持的对象，并不是所有的人都能给予适合的支持，如果把心事跟错的人分享，可能反而会造成自己的困扰。

 若你符合这两个条件，那我觉得在有心事的时候，就不要想太多，赶紧找这些人分享。