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AI智能总结...
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简介...
这期聊聊最近经历的一次「恐惧」以及它带来的巨大「压力」
之所以恐惧，只是因为你没有用生命去活，你活在自己的头脑里。你的恐惧总是关于下一刻将发生什么，那意味着，恐惧总是关于不存在的事。
人们总是被昨天发生的过去之事和明天发生的未来之事折磨，你的恐惧就总是关于那些不存在的事， 只是因为你没有扎根于实相里，你总是扎根在自己的头脑里。
头脑的一部分是记忆，另一部分是幻想。它们都是一种想象，因为它们此刻都不存在。你迷失在自己的想象里，那就是恐惧的根基。如果你扎根于实相，你就不会有恐惧。
——萨古鲁
⏳时间轴：
「回忆恐惧」
00:30 最近的一次久违的高压力、恐惧体验经历
03:40 我代入了曾经的相似体验，成功“显化”了一次失败的自我预言
05:54 Ni-Ti13loop实体示范
「克服恐惧」
07:39 尽量快速觉察到自己的情绪，不让自己陷入这种压力沼泽
08:00 边哭边干，用行动把自己从头脑中拉出来
10:09 给自己设计一些高能量咒语，进行积极心理暗示
10:51 找人去倾诉、排解也可以，但一定要选对人
11:26 没选对倾诉对象导致更加overthinking 的亲身体会
14:27 没人倾诉的时候，不如看看书，书中自有智慧先哲安静等待，送你谏言
15:03 克服恐惧方法的总结
「拥抱更多的力量」
16:15 真正的稳定内核，是完全的自我理解和自我接纳
17:48 只有一条路可走，那就没有内耗了
18:24 允许自己去体验恐惧，穿越风暴我们可以更强大
18:54 一些其他的应对压力和恐惧的小tips
21:06 这个世界上只有一个能让自己真正快乐的人，那就是你自己
📖提到的书：
苏珊·杰菲斯《战胜内心的恐惧》
🎙️主播：
南风岂知意
主业内容运营
副业野生心理/情感/养生博主
有公众号：朝风
主播...
南风岂知意
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
风吹向蓝色沼泽地
1年前
江西
0
每一句话都在表达我 每一个字 天呐谢谢你今天救我一命
风吹向蓝色沼泽地
1年前
江西
0
每一句话都在表达我 每一个字 天呐谢谢你今天救我一命
磊子W
1年前
浙江
0
27:0621:35 求片尾配乐
米朵啦
1年前
北京
0
为什么压力大的时候不要仰睡呢？很想知道
米朵啦
1年前
北京
0
为什么压力大的时候不要仰睡呢？很想知道
多喝热水就好了
1年前
上海
0
升职不升我也有遇到过，很赞成要遵从自己的内心
多喝热水就好了
1年前
上海
0
升职不升我也有遇到过，很赞成要遵从自己的内心
虾米001
1年前
上海
0
这两天正在经历播主所说的infj式崩溃，什么事情都不想做，感觉日子就这样无助的度过。想问播主看的《战胜内心的恐惧》是哪位译者版本？谢谢
虾米001
1年前
上海
0
这两天正在经历播主所说的infj式崩溃，什么事情都不想做，感觉日子就这样无助的度过。想问播主看的《战胜内心的恐惧》是哪位译者版本？谢谢
小丰子
1年前
广东
0
这两天正在经历快要被卡住的阶段，回想起以往被卡住的经历，难免心里会害怕这次又会重演过往的经历，十分感谢姐姐的这期内容(*^_^*)，今天自己也在行动中慢慢消解内心的焦虑和恐惧，就从迈开脚步去自习室开始，对于这期内容提到的其他建议，自己也要实践起来，加油！再次感谢这期对我而言如同及时雨般的播客!(^O^)y
小丰子
1年前
广东
0
这两天正在经历快要被卡住的阶段，回想起以往被卡住的经历，难免心里会害怕这次又会重演过往的经历，十分感谢姐姐的这期内容(*^_^*)，今天自己也在行动中慢慢消解内心的焦虑和恐惧，就从迈开脚步去自习室开始，对于这期内容提到的其他建议，自己也要实践起来，加油！再次感谢这期对我而言如同及时雨般的播客!(^O^)y
鲸鱼LJY
1年前
河北
0
坍缩ing 希望赶紧走出来
鲸鱼LJY
1年前
河北
0
坍缩ing 希望赶紧走出来
NINAAINI
1年前
陕西
0
17:33 怎么会这么懂我，INFP
NINAAINI
1年前
陕西
0
17:33 怎么会这么懂我，INFP
芝士爱不起
1年前
江苏
0
朝风用最温柔的声音和语气讲着最有力量的话
芝士爱不起
1年前
江苏
0
朝风用最温柔的声音和语气讲着最有力量的话
黄岩-Ryan
1年前
北京
0
很赞👍🏻
Doradollar
1年前
广东
1
Merci beaucoup~
Doradollar
1年前
广东
1
Merci beaucoup~
卡卡星
1年前
未知
1
03:43 我也好想找到这样的工作，工作外找我自己的事情
卡卡星
1年前
未知
1
03:43 我也好想找到这样的工作，工作外找我自己的事情
mustard_BKOd
1年前
陕西
1
终于更新啦 喜欢作者分享的内容🥰
mustard_BKOd
1年前
陕西
1
终于更新啦 喜欢作者分享的内容🥰
晏_7r4c
1年前
浙江
2
我也经常这样想太多，却变成了给自己压力，还是要学会穿越恐惧
晏_7r4c
1年前
浙江
2
我也经常这样想太多，却变成了给自己压力，还是要学会穿越恐惧
imyukiiia
1年前
北京
2
来了～好喜欢听姐姐说话呀☺️💕
imyukiiia
1年前
北京
2
来了～好喜欢听姐姐说话呀☺️💕
Sayaka_saya
1年前
贵州
3
10:29 啊啊啊啊我最近就在搞这种显化魔法，用了个app叫：“iam”，每天会输出很多自我肯定的语句！！还能设置桌面插件，超级超级适合cpu被烧烂行动不了的时候，有时候真的是我的启动按钮
Sayaka_saya
1年前
贵州
3
10:29 啊啊啊啊我最近就在搞这种显化魔法，用了个app叫：“iam”，每天会输出很多自我肯定的语句！！还能设置桌面插件，超级超级适合cpu被烧烂行动不了的时候，有时候真的是我的启动按钮
Reilon
1年前
福建
4
每期都听 说的很棒！
Reilon
1年前
福建
4
每期都听 说的很棒！
Karma1313
1年前
上海
6
Infj真的完全能共情到，我也是如此敏感，身体敏感，对内容和信息足够敏锐，工作压力大的时候脑子会习惯性狂转到烧干模式，到回家还在狂转，行动上却完全动不了。对职场中升职，名利金钱都不是太看重。最近在职场暂停检修阶段，很喜欢这个播客和你的公众号文字，非常有洞察力， 直指人心！，非常的infj。唯一的区别是脱离职场，要找到自己真正想做的，或者切换赛道，现在还有点没有方向。不像你可以找到自己真正热爱，随时滋养和充电，非常具备文字输出天赋点。感谢文字的陪伴，让我更好认识自己！
Karma1313
1年前
上海
6
Infj真的完全能共情到，我也是如此敏感，身体敏感，对内容和信息足够敏锐，工作压力大的时候脑子会习惯性狂转到烧干模式，到回家还在狂转，行动上却完全动不了。对职场中升职，名利金钱都不是太看重。最近在职场暂停检修阶段，很喜欢这个播客和你的公众号文字，非常有洞察力， 直指人心！，非常的infj。唯一的区别是脱离职场，要找到自己真正想做的，或者切换赛道，现在还有点没有方向。不像你可以找到自己真正热爱，随时滋养和充电，非常具备文字输出天赋点。感谢文字的陪伴，让我更好认识自己！
阿白的拜拜
1年前
上海
8
选错倾诉对象真的挺灾难的，对双方都是，我就被对方说：你少跟我抱怨了😨
阿白的拜拜
1年前
上海
8
选错倾诉对象真的挺灾难的，对双方都是，我就被对方说：你少跟我抱怨了😨
金毛犬
1年前
浙江
12
21:15 1/恐惧会让人无法行动，鲜花出我无法应对的失败体验
2/恐惧时，与其焦虑害怕自己不行，不如边哭边行动
3/给自己念积极心咒，帮助从瘫痪状态站起来
4/找人倾诉，要找能给自己积极能量的人
5/避免找会不如去看书
6/痛苦是因为还有选择，不确定自己的真实想法
7/把自己当成创造者，而不是受害者
8/冥想、运动