【本期简介】 

他是一位文字作者，也是一位书籍译者，还是一位古典文学爱好者，痴迷《红楼梦》、《金瓶梅》等名著到了手不释卷的程度，而且只看英文版。当然，他更是一位严肃的跑者，希望通过系统的训练，获得更好的运动成绩，去年北京马拉松前夕，在他正准备大展身手时，脚踝伤了（准确地说应该是跟骨与跟腱位置）…

【主播】 

媛子，深焦 

【嘉宾】 

赵小钊

【本期剧透】

4:40 2010年因为身体差开始跑步

5:10 一直保持着健康有序的训练

6:40 2017年开始感受到跟腱的不舒服

8:00 查资料选择去体育总局医院采取保守治疗

10:30 超生、冲击波、手法按摩是如果缓解疼痛的？

13:10 疼痛再次复发，与北马say goodbye

16:35 到底有多疼

18:00 歇一个月后再决定是否手术

19:45 去医院拍核磁，决定做手术

20:15 未告知家人要去做手术

20:50 去北医三院看了四个专家

24:00 4月底做手术

30:15 导致Haglund畸形的原因是什么？

33:25 住院前的准备了足够的生活用品

35: 20 疫情下的住院环境

36:00 全程观看手术过程

37:15 赤裸进入手术室

38:10 两小时左右的手术时间

41:10 和谐的病友和医护关系，但食堂饭菜差强人意

46:00 15天的住院不能开空调只能开窗户

48:00 健康的调动脚趾肌肉力量

49:00 除了“独享”一间大病房，还有就是读英文原版书

51:30 将近三万多的手术费，其实也可以选择走医保

54:00 5月12日出院回家，开始另一段15天的卧床

59:20 5月13日去医院进行第一次复查

1:00:30 5月末开始下床走路

1:01:10 冰敷、力量训练等开始居家练习

1:03:30 6月底彻底消肿，7月开始第一次跑步

1:04:20 手术后的心理影响，需要慢慢解决

1:05:30 找了康复工作室开始进行康复

1:07:10 运动康复未来是一片蓝海

1:11:10 平常训练就需要注意

1:13:30 踏实认真练付出努力恢复到原来的样子

【音乐】
Somebody That I Used to Know - Gotye
Wheel's in Motion - Uncle Lucius
Memories - Maroon5

【收听及互动方式】

喜马拉雅FM：越野Talk
微信公众号：越野Talk
新浪微博；越野Talk
苹果播客：越·野Talk
小宇宙APP：越·野Talk

越Talk越野“越·野Talk”是一档运动生活方式类播客节目，每两周更新一期。我们每期会邀请至少一位把运动当作生活一部分的嘉宾，通过聊天的方式走近他/她，展示细节，直抵深处。欢迎大家关注订阅及收听我们的节目，并与我们互动。越·野Talk，越Talk越野，你能在运动的时候听一听，不运动的时候也可以听一听。