本期节目分为前后两部分，第一部分是我们与环西自行车赛中国挑战赛·北京昌平的赛事总监王建波和运动服务总监邢博远，聊了聊这次比赛的组别划分，赛道特点和注意事项。第二部分我们再次请来66@66大狗熊，“昌平路线之王”来分享众多私藏昌平骑行路线，从大众到小众，从低难度到高难度，昌平真是骑行者的天堂。

【主播】

媛子，深焦

【嘉宾】

赛事总监 王建波
运动服务总监 邢博远

66@66大狗熊

【Shownotes】

04:22 比赛路线描述

06:00 比赛组别划分描述

09:00 路线中精彩部分

14:00 补给站设置

15:05 关门时间设置

15:52 参赛注意事项：安全第一

22:03 西班牙元素和昌平本地特色的现场结合

22:45 观赛指南

27:35 66@66大狗熊见证未来科学城的建设变化

28:10 比赛线路规划的思路

31:55 昌平区界描述

33:20 回龙观骑行道

34:04 42公里骑行道

36:40 温榆河骑行道

38:14 十三陵是铁三训练圣地

39:25 十三陵环线

39:39 十三陵“黑四解”

40:40 永宁古镇的火勺

41:01 四海附近水长城的营地和咖啡馆

41:21 十三陵到永宁折返

42:10 十三陵春饼宴

42:57 松山爬坡路，适合夏季骑行

43:51 燕山天池/百里画廊

44:25 仓米古道

45:10 昌平路线之王

45:42 九渡河

47:13 66@66大狗熊的骑行策略：探索未知路线

51:44 花果山村

53:10 昌平西的山区

53:24 白羊沟/高家口，可绕圈

55:36 自行车赛坡度计算规则

01:00:25 补充：蟒山天池

01:01:57 爬坡分级

01:06:23 环法/环西/环意颜色衫代表含义

01:12:16 北京能骑行的地方