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简介...
欢迎收听新一期的三文鱼电台，这里是一个与三文鱼或许没有太大关系，却同样充满新鲜与独特风味的自由表达电台。希望它可以成为你生活中的美味一刻，在每一次聆听中都感受到自由和活力。这期节目掏老底了，毕生所学。哈哈哈，时间点我就不写了，我把提到的书、视频、等等我知道的都分享给大家。不客气。
非常欢迎各大品牌赞助我的节目！也非常欢迎有平面设计需求的朋友们找我的设计工作室合作！钱来吧，我准备好了！❤️
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Matthew Hussey｜Tam Kaur
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Jen 的碎碎念｜灵曦谈心
音乐推荐：
最近做了一个歌单，我觉得十分不错，持续更新中，感兴趣的朋友可以来听听看，保你开心。👉 Fuzzy Feeling 👈
主播
小姨：独立设计师 &「Serious Studio」创始人，现居北京
音乐
开场曲：Under Pressure（Queen/David Bowie）
结尾曲：如果你冷（苏打绿）
合作
主播...
小姨小姨
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
八段锦
1年前
美国
1
我一朋友的目标是至少36本书，受此启发，我的2024目标之一就是每天看书1小时。我觉得这个比较适合我，因为我常常在书籍间跳来跳去，完整看完一本书的时候太少。而且，我特别喜欢每天早起看会儿书，今年要把它养成自己的一个习惯
劈你的雷在路上
11个月前
河南
1
谢谢小姨💛
地心引力cs
5个月前
上海
1
46:21 45:59感谢小姨，听着片尾曲《如果你冷》，真的想要给每一个在爱（亲情，友情，爱情）里受伤，痛苦挣扎，孤独无依的灵魂一个温暖的拥抱。 —— 也希望大家能勇敢自愈，move on ，爱生活，爱自己，做自己的太阳，🌞
MauraMO
1年前
广东
1
好喜欢你的声音呀，加油
Jo这样生活
1年前
广东
1
的确很多时候低自尊的表现是跟自己以前的行为习惯模式很有关系的，这是我在“纵横四海”里面看到的，那里也提出了一个改变的方法，我觉得小姨可以去尝试一下。（当然我觉得小姨应该也看过，但是我觉得那是偏基础又很重要的核心，值得多次听。）其实很多时候这也跟我们周围的环境很有关系，当一个环境需要你不断获得外界的认可的时候，或者说你的奖励形式是跟外界的认可有关系的时候，他会加重你这种模式。（这是我在课程学习里面最直接感受到的，有些时候我们需要自己形成更多维度的自我评价模式也不只是单一的模式，单一的生活容易让我们走极端-就像低自尊他获得自我认同感的唯一方式是获得他人认可。）我们可以把认可放在自己，他人以及其他行动上，可以是自己每一个行动提升自我认同-自己完成一道很美味的菜，既是对自己的奖励，也是对自己的认可，开始读五页书，或者说运动五分钟都是相同的模式。有些时候是过于习惯这种事情，会认为理所当然，难以自我认可。可以在写日记或者感恩日记还有对自己评价的时候展现出来，用“刻意的方式”去察觉自己每一步的改变，最好就是写下来吧，比电子版的要好，电子版的话就是方便查找。 “当你察觉到你可能有这个问题并做出改变的时候，你就已经很棒了!!!!!”送给小姨和屏幕前的你😊
gficus
1年前
云南
1
感谢分享 超级有用！我2024的关键词就是学会爱自己！
张智恩Nancy
1年前
未知
1
二月休息一个月抽空画画，三月至七月画画，八月开始回老家陪爸妈，抽空画画
HD726581h
1年前
浙江
1
我周围的亲人一直在不停跟我说你不行，你是废物。当有人夸奖我的时候，我去分享，得到的回答是，沉默，或者，她只是在跟你客气，你还当真了……
大岳岳
1年前
北京
1
08:40 ta们的离开，有助于自己直面自己的真实感受
momo的小马甲
3个月前
福建
1
40:28 爱自己就是任何事情以自己为先，永远不伤害自己。
花卷丸子
1年前
上海
2
cannot agree more 千万别在爱中丢失自我
小宝_
1年前
北京
2
你真的好善良啊，感觉到了你在苦口婆心地告诉大家怎么爱自己，告诉恋爱脑怎么爱自己，祝好😘
罗小窗
10个月前
湖北
3
我昨天刚好听到一个播客说数据表明，决定一对夫妻婚姻幸福度最大的决定性因素，不是性格外貌身高爱好相似度金钱等，而是双方单身时是否足够充实快乐。感觉就像小姨说的，要自己有四条腿支撑，而不是靠对方给四条腿撑起桌子，那么，对方一旦离开，就生活一团乱全垮了。现在还是从来没有进入过亲密关系，社恐如我连相亲都觉得害怕。还是想体验一下谈恋爱到底是什么感觉的，但又缩在壳子里不想动哈哈。所以觉得小姨还是很潇洒的，很喜欢你的坦诚。也祝你收获更多的爱哇。
苏小泉泉
1年前
山东
3
感谢你的分享，我也需要成长，我41岁了，
刚找到男朋友
一切都是最好的安排
不急不急，慢慢来
Linmin2046
1年前
福建
3
18:44 “经验是很多，但没有太多成功的案例”，你这个描述哈哈哈哈
Wong_yt
1年前
广东
5
太过于爱人，其实真的是不爱自己，把全部注意力都放在别人身上，自己内心的感受却选择忽视。所有会有的经历都是必然，都是我不完整的人生必然要经历的课题，我也希望我能从现在起正视内心的自己好好对自己爱自己。
Linmin2046
1年前
福建
5
11:53 更正一下：高敏感人群占这个世界人群的20%☺️。 低自尊也分为稳定的低自尊和不稳定的低自尊，我们更多的是不稳定类型的，意思是如果外界持续评价我们超级棒，我们可能也会觉得自己很棒。 我前十年是不断在西方社会被各种各样的人给我的正面反馈，让我越来越自信。近两年是从内在真正建立自尊，可能现在趋向不稳定的高自尊，也不知道这辈子能不能达到“稳定的高自尊”的状态
无用的自由人
1年前
北京
7
简直另世我
睡美鱼睡美鱼
1年前
北京
8
22:48 笑死，有被戳到。对别人的同理心极强，对自己的痛苦视而不见😂
明珠酱
1年前
江苏
11
学会爱自己这是我在25岁结束一段内耗感情之后学习到的。不管是不是有人爱你。这是首先要面对的课题。不然终其一生都像一只无头苍蝇寻寻觅觅