我们认为健康的、高质量的友谊是什么样的？可能和爱情一样，需要有四个要素：吸引力、契合度、时机、同频的成长速度。

高质量友谊能让我们透过那一个个社会给予我们的身份标签，看到一个鲜活完整的个体。你们都明确这段关系的位置并尊重、理解彼此的边界。你们会互利互惠互相麻烦。你们能给对方提供高质量的陪伴。

同时，在高质量的友谊里，每个人应该先学会独处，让自己的内心丰盈且强大起来，先做一个完整的个体，才能够真正在一段关系里做一个强大的队友。

不要把友谊看成一种需求，也不要把他当成一种工具。将它视作一种喜悦，是两个圆满的完整的人互相的吸引和爱。

本期节目录制完毕之后，两位主播十年来第一次打电话吵了一场架。也许是这一期内容让我们意识到了，真正的友谊是你有安全感说出自己最真实的想法，也有底气对方可以接住你的情绪。在不断学习各种形态的人际交往的过程中，每一次争吵都是一次实战演练。我们感恩这一次情绪的宣泄和表达。

祝每一位风风火火的听友，都能收获高质量友谊里的喜悦与丰富之爱❤️

【👩主播简介】

• Jasmine: 充满好奇的乐天体验派，热爱户外运动和晒太阳，复旦财务金融系学姐，前咨询，现跨境出海行业（全网同名：Itsjaschen）


• 带鱼：热烈丰富的人生体验家，行动力超强的白羊座，复旦市场营销系学姐，寰宇瑜伽爱好者，在途营养师（全网同名：带鱼Yuyi）

【📻时间轴】

（一）“朋友”意味着什么？

04:29 朋友就是魂器，我们遇见的每个人，我们都给了他们一部分的自己

14:05 100米同心圆的“阶段性友谊”：无论来去，我都感恩

18:50 1厘米半径的“挚友”圆圈里：我可以不完美

21:42 “狼人请睁眼”——确认过眼神，是可以一起骗人的人

25:40 高质量的友谊需要：吸引力、契合度、时机、同频的成长速度

（二）为什么我们需要友谊？

30:31 听友们的回答：

• 在健康的关系里学会爱与被爱，给自己充电


• 朋友就是世界的解药，是某种意义上的无所不能


• 我们自己看待这个世界的视角太窄了我们需要朋友或者更亲密的关系来帮助我们解读这个世界


• 作为高敏人群， 只有我的朋友们能接住我

31:50 Jas的回答：希望给出看见、给出理解、给出爱

32:30 带鱼的回答：友谊给我带来喜悦和丰富之爱

（三）怎么交朋友——老朋友怎么维护感情

36:37 现场抽查——两位主播维系这段友谊的秘诀

• 微信轰炸：“带鱼跟我的聊天框变成了她的备忘录”


• “我们会给对方留高质量的相处时间”


• “前几天我给你打电话，你在睡觉却接了，因为你担心我生病有急事儿找你，让我感到被爱”


• “你邀请我陪你一起试婚纱，跟我分享工作当时的酸甜苦辣，让我感到被信任”


• “带鱼很喜欢给我惊喜！”

50:12 主播大型吐槽大会现场

——答听友问：请分享两个人曾经感觉这段关系岌岌可危的时刻/印象里吵架的时候/不开心的时候是怎么处理的？

• “我知道带鱼工作起来很bossy，但没想到这么bossy”


• “你提纲写的比我好，显得我是一个没有思想的草包”


• “好的，总裁”


• “是的，老板”

1:00:39 男性友谊是肩并肩的，女性友谊是面对面的

——答听友问：想听你们说说男生和男生之间与女生和女生之间的友谊你们觉得会有哪些不一样？

【📖提到的：】

- On Purpose with Jay Shetty Trevor Noah

《查拉图斯特拉如是说》尼采

【🎙️提到的播客】

015.爱是超越宇宙的命中注定，是半个世纪之后我依然选择你｜How I Met Your Mother

🎵BGM: 王若琳 - Tikiville

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在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。

我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。

去经历、去探索、去感受。

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