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35分钟
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发布：
2年前
简介...
说在前面的：
健身5、6年，从最开始的小白，到明白原理，能让健身变成一种生活习惯，并把这种习惯和理念带给身边朋友和家人。
健身、坚持运动的人，究竟从运动中获得什么，收获了哪些不一样的体验和感受。今天我将和健身6年多的小V一起来聊一聊关于健身的话题～
（图片为健身的小薇）
（图片为健身前三个月的Kris）
「认真谈谈」播主介绍
Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」
「本期嘉宾」
小薇Veronica：华西硕士研究生，前房地产金融业高管，自律到可怕的二胎辣妈，已规律健身2000多天，二胎产后不节食不代餐健康饮食下60天瘦身18斤，恢复少女身材，公众号：小薇进化论
highlight
1、健身的契机，当时的状态和后面对生活的影线和变化
2、典型的健身的一天
3、自己健身的习惯，穿搭、运动项目、强度和饮食
4、有什么什么属于自己的健身小哲学
5、用一句话把健身推荐给没接触的朋友，你会怎么说
音乐：Bounty Hunter
互动方式
你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。
添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09
健身5、6年，从最开始的小白，到明白原理，能让健身变成一种生活习惯，并把这种习惯和理念带给身边朋友和家人。
健身、坚持运动的人，究竟从运动中获得什么，收获了哪些不一样的体验和感受。今天我将和健身6年多的小V一起来聊一聊关于健身的话题～
（图片为健身的小薇）
（图片为健身前三个月的Kris）
「认真谈谈」播主介绍
Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」
「本期嘉宾」
小薇Veronica：华西硕士研究生，前房地产金融业高管，自律到可怕的二胎辣妈，已规律健身2000多天，二胎产后不节食不代餐健康饮食下60天瘦身18斤，恢复少女身材，公众号：小薇进化论
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1、健身的契机，当时的状态和后面对生活的影线和变化
2、典型的健身的一天
3、自己健身的习惯，穿搭、运动项目、强度和饮食
4、有什么什么属于自己的健身小哲学
5、用一句话把健身推荐给没接触的朋友，你会怎么说
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
GY-七七
2年前
北京
3
31:26 膝盖疼注意股四头，大腿对称的训练
GY-七七
2年前
北京
3
健身，永恒的学习项目？话说是不是收音有点问题啊，一卡一顿的
喜宝Esther
2年前
福建
3
向有结果的人请教经验
一匹撒野的风筝
2年前
浙江
1
有好的教练监督真得比自己练好很多，但是一周三次的私教课，一年得好几万。
Freeya-Freya
2年前
广东
1
13:25 颈椎病腰椎病治好了！给了我同样有颈椎问题的健身人的信心！
Gegowu416
2年前
四川
0
好励志呀
修不好飞船就是容易不高兴
2年前
陕西
0
29:00 肌肉/关节代偿
GY-七七
2年前
北京
0
34:19 请问kris，🐏康两周多了，可以333运动，保持心率130吗？
71miao
2年前
四川
0
哇 好棒！酷帅
地月专线乘客
2年前
上海
0
跑步燃脂心率：130-140
地月专线乘客
2年前
上海
0
利用333法则开始维护健康：每周三次，每次30分钟，心率130
陈青深
2年前
广东
0
后腿😳原来我有前后腿吗
积累卷
2年前
广东
0
姐姐你的微博kris_evo搜不到😭😭
地月专线乘客
2年前
上海
0
20:37 健康饮食：一拳头碳水，一手掌蛋白质，两手掌蔬菜。主食选择粗粮或者一半替换成粗粮，避免精制糖。
社恐星人Kris
2年前
四川
0
你好，我是播主Kris，很开心这期和小薇交流探讨健身六年的经历、契机和感受，也分享自己的健身哲学，欢迎喜欢健身的听友也来评论区聊一聊健身给你带来的持续变化💚
另外我们认真谈谈栏目持续招募对话嘉宾，可以添加播主微信，获取意向嘉宾选题文件～我的专栏【创富笔记】可在公众号Kris进化论，关于我子栏目找到入口☺️
