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简介...
嗨大家，本周邀请铁蛋同学，一起来聊聊关于运动和食物。有句烂俗的话，唯有美食与爱不可辜负，但我们与食物的关系好像从来都不好，甚至很破碎。用铁蛋的话说，就是“虐待食物”。其实，食物就代表了自己，讨厌食物，本质上是不爱自己。
本次聊天，是铁蛋一次非常彻底的自我袒露，是把自己最难接受的那一面翻出来，接受日晒，谢谢她的坦诚和信任。“普通女孩儿”是铁蛋给自己打的标签，聊下来我们发现，这不是一个标签，更像是一个愿望：希望自己不是异类，希望可以轻松地做正常的女孩子，轻松应对运动和生活，珍惜每一份食物和它带来的爱意。
02:40 铁蛋和她减少的50斤体重
20:37 发疯后回看，你真的会震惊于自己的能量
25:22 zoe和她减少的20斤体重
40:36 世界破破烂烂，我们在车房缝缝补补
41:56 单车是进入自我的钥匙
45:53 人生每一段失控发疯的时刻都是重要的，有缘分才会让你遇到这样极端的自己
46:09 很多时候不是你选择了人生，而是外界的东西选择了你，来什么，就要接什么，然后珍惜每一个不好的自己
59:04 eating disorder，她与食物的破碎关系
76:26 所有优秀的团课教练，都是闪闪发光的星星
79:55 普通女孩不普通
最后我想说，放过自己，不是说让你在想要发疯、正在发疯的时候停下来躺平，不是强迫自己，而是去直面、接受自己的欲望和冲动，尊重内心，让发疯的能量持续跑完。每一个破碎的、痛苦的时刻，每一个不完美的自己，都是有缘分才会遇到。
请珍惜，并爱她。
主播...
肉肉桃酱
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD318382l
8个月前
北京
0
☹️怎么才能运动的同时保住大姨妈呢
甜筒_HUPK
8个月前
广东
0
心流的时候骑不动一般我就看向姐姐和铁蛋👀
在奔跑的可乐冰
8个月前
广东
0
哈哈哈下期找火甘一起录吧
抵制二手烟霸凌
2个月前
四川
0
17:15 同158 159，太能理解了，过惯了二十多年90多斤的日子，这种基数哪怕只多涨几斤，都会感觉到身体的变化，明显更沉重，少了很多轻盈感
卷一卷吧
2个月前
广东
0
47:03 我认同。所有外来的事一定是有所原因来到的。
卷一卷吧
2个月前
广东
0
感觉听铁蛋声音 她好像有些心事 有疲惫感。希望她可以越来越开心0！
桃子_wm5J
7个月前
山西
0
我刚听完，太喜欢播主了，特意去小红书关注了vlog，超漂亮、高级、有气质，听见桃酱说自己是北方人又吃焖面啥的，盲猜是山西太原人吗？
是Sunny呀
7个月前
四川
0
zoe也对我的人生很有意义！
甜筒_HUPK
8个月前
广东
0
1:21:01 同意！好的教练的课让我感觉有力量，我都不想自己练了😭
Bunny_du
8个月前
北京
0
1:07:14 当然会喜欢自己了，我才听了两期节目就很喜欢zoe了，这么完美的人谁能不喜欢
马耳他岛民
8个月前
广东
0
43:32 无论前面的小节骑得怎么样，每一次的speed小节我一定会进入心流，非常专注，甚至会很想哭。这几分钟应该就是我上RPM的初衷了。
马耳他岛民
8个月前
广东
0
英国读研留子太感同身受了，同经历过出国后长胖、common room喝酒、为了对抗学业压力把自己硬吃伤，然后进入非常极端的减肥阶段（我的是枫糖浆柠檬减肥法），到最后醒悟是在伤害自己的身体，还是需要回归到健康和可持续的方式来减肥。
史姓小狗主人
8个月前
上海
0
42:24 骑单车的时候特别容易进入心流
只有一个月亮的青豆
8个月前
安徽
1
我和肉肉有一个共同的点 对工作的虚无感和无意义让我们都想找个其他的方式去创造意义，但是肉肉的执行力和精力都比我强大太多 她也做出了成绩，我把这种虚无感寄托在了上班摸鱼读书和考证书上了
安然的妞妞
8个月前
湖北
1
Zoe给铁蛋的食物不会被虐待～
哭了
LZY_9lME
8个月前
江苏
1
挑了一个周六的晚上，一边爬楼梯一边听完，有很多共鸣，很感谢zoe，这期让我找到了自己这个状态的原因，最近一边暴食一边疯狂运动一边焦虑体重。
一年前靠极端饮食瘦了20斤，确实好像收到了很多爱和赞叹，很怕失去这些。但是克制饮食太久会爆发，会突然吃到撑，吃到不舒服，体重稍微复胖了一点也让我很焦虑，饮食没有了刚开始的松弛感。听完了这期，有被疗愈到，放过自己，慢慢找到饮食和运动平衡，很感谢zoe和铁蛋的分享。
点点_Jo8J
9个月前
北京
2
这篇的副播很差劲 zoe
大弦嘈嘈
8个月前
四川
2
1:03:44 作为一个经历过的人我有时候也会陷入这种误区：现在拥有的爱、自信、控制力量和正向的反馈是减肥带给我的，我胖了等于失去这些东西。但其实不是的，这些正向能量是我们变得更好之后拥有的，虽然是因为减肥让我们变成了更自洽更自信更积极的自己，才让我们去吸引了更多更好的人，拥有了友情、爱情等等，但不等于是减肥带给我们这些，始终要记得是自己给自己的，减肥只是一个途径而已，不要忽视“我”这个主体性的作用。要始终相信这些都是蕴藏在我们体内的力量，更好的自己这一面始终是存在的，减肥只是激发出来了。被爱的前提不是瘦，爱你的人只是因为你是你。而成为什么样的自己是自己选择的，自我的力量远比想象的更强大，成为更好的自己也不止只有瘦，相信自己接纳自己也许是更强大的力量来源。
OhCharlotte
8个月前
江苏
4
声音太小了 听的好费劲啊
米糖米糖
8个月前
广东
4
听了2/3。铁蛋的状态让我想到李诞说的，很多人是通过痛苦来感受自己活着，就像是插入身体的那把匕首，很痛，但是能共存能活着，如果匕首拔出来，可能立刻死掉。以及，不用想要变成任何人，你就是不一样的烟火。明天继续剩下1/3。还有，想念Zoe啦哈哈哈。