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简介...
嗨大家，终于开启「时间和精力」话题！
作为一个运动狂热分子，我日均运动2小时，小红书一周2-3更，播客一周1集，除此之外还有一份正经工作要做。很多朋友希望可以听我聊聊时间和精力管理。
对我来说，时间是生命，是一切，我是极浓人，我的日程非常密集，但同时很矛盾的是，我给自己留足空间，确保每件事都是我想做的，我从不苛责自己。结果上来看，似乎我比别人更高效，但其实，时间是公平的，我放弃和牺牲了很多对别人来说很重要的事情，包括与家人的相处、朋友的社交，甚至是自己的吃饭、理发、护理的时间。
时间代表选择和热爱，我们需要看到时间，看到他人的牺牲，也需要认清自己，为选择买单负责。
01:49 时间代表选择，你不认识他
08:11 给自己留更大的空间，任性做事
10:56 做博主是件很难的事
16:50 不是要珍惜时间，而是看到时间和你的选择，尊重自己的意志力和意愿
17:48 每一秒被“浪费”掉被“虚度”的时间都有意义
34:22 要认知世界，严格自我规训
38:47 任何选择和纠结都是耗能的
46:25 高效时间管理的代价和反面
55:25 珍惜每一阶段流动和发疯的自己
一个预告：下期我们要进录音棚啦！狮子月来临，迎来一次边喝边聊的深夜对谈(Q&A)，欢迎大家留言提问，任何你想知道的想聊的，都可以！
祝你开心！
主播...
肉肉桃酱
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
甜筒_HUPK
8个月前
广东
0
12:02 真实感是居然可以和我喜欢的博主一起上课骑单车🥰🥰oh我幸福
MADMAYMAY
8个月前
广东
0
来啦来啦！！！Zoe！！
梁小JO
1个月前
广东
0
28:49 允许生活出现不同的变化
杏兒
5个月前
上海
0
43:23 这里说到的播客剪辑软件是什么呀！
寒冰剑
7个月前
辽宁
0
肉肉！我今天健身没拿到合适重量的哑铃，好好健身的心情一下子down 下来了，好痛苦，一点都不在状态😭😭😭
bellaaaaaaaa
7个月前
上海
0
yeah，听播客和只需要出现的班就是我的时间折叠。听到其中一位主播说因为‘顾自己’所以很少会把时间给到别人想到自己与异地恋的男友，我俩会从睁开眼睛给对方互发早安到睡前互道晚安一整天不定时的聊东聊西，很早以前我是会产生与他聊天是不是‘耽误’了自己时间的想法，但很快这个想法就不告而破，因为不聊天的时候我也只是换个姿势玩手机，该/想做的事情一件都没有做，纯懒。这期播客也许会在我的心里有一些激荡。
HD441306f
8个月前
北京
0
24:59 拧巴大部分都源于不切实际的期待。要随时肯定自己：“浪费”的时间但开心
甜筒_HUPK
8个月前
广东
0
45:35 哈哈哈哈哈哈现在侨香店练完一直都是麦当劳全家711交易，好神奇以前练完老觉得要奖励下自己吃点好的，现在便利店常客🤯😱
摄影师柳丁
8个月前
上海
0
13:57 有个性有态度，才会有区别，不然都差不多，变得趋同了
浅吻丶
8个月前
广东
0
睡觉这件事我真的太难了 每天至少要睡八个小时以上 但是质量很差 闹钟响了全身还是很疲惫 上班的时候也是没有什么精神
大白白是个宝宝
8个月前
北京
1
开头的bgm是啥
小宇宙专用昵称
8个月前
澳大利亚
1
价值观（情感需求大，和家人朋友的相处是我快乐的源泉）体质（特别能睡）都和肉肉不一样。这样的作息真的无法复制在我身上，还是继续做这摊烂泥吧😢
薛定谔的大橘
8个月前
浙江
1
02:01 极度认同。甚至在我看来时间看似公平其实完全不公平，当下选择做什么有很多时候是缺乏自由的。比如一个没什么储蓄的人，今天就只能去工作甚至做日结来换取明天的食物，但是比较富裕的人就可以选择按照心意去休闲或者做点自己觉得有意义的工作。
pepper_xXQx
8个月前
安徽
1
1:10:17 很喜欢这一段的表述，要自信！！！有责任感，能为一切选择买单！！
Bigbing-
8个月前
浙江
2
1.哄好自己，想做就做，给自己留有空间，不强迫自己周更，有强烈分享欲的时候去更新，做热爱自己的事情，做小红书，做真实的人，需要自己的技术，并去捕捉那些的细节，真诚真实的分享，“心中有爱，眼里有光”，时间不是被管理，时间代表的是爱，你把时间花在哪，你就是爱哪？
看到时间背后的事情，例，刷手机，背后的意义是啥，可能是最近累了，心里烦了
抓住你的灵感，情绪，可以给你带来愉悦
需要训练，然后输出
时间是公平的，这里投放多，那里就少，
内耗就是，既要这个又要那个，对自己不切实际的期待，
时间的折叠，宏观时间可以折叠，但是做事情要专注，跳出过去，专注现在
选择很耗时间耗精力，精力比金钱更重要
人生的每个阶段都是波动的
碎片时间，
配得感想要就要得到，延迟满足感，会耗能会自我压力，苦难式教育
爱自己，就是要自信，相信自己可以承担每次的坏结果，自信就是责任感，能为所有行为买单
只有一个月亮的青豆
8个月前
安徽
2
1:03:34 我和米糖一样，我也喜欢好吃的留到最后一刻吃 🥹
YingCPanda
8个月前
上海
3
主播的两个小红书账号是什么呀
静子呀呀呀
8个月前
上海
5
家属花时间等你，可是你没有很多时间分给家属，或许会觉得内心有负担吗，如何做到不内耗的哈哈哈
Ashrita
8个月前
广东
6
我就是很拉扯，平时没放时间在亲密关系上，但又很渴望亲密关系的链接，不想比价节流，但对于金钱的匮乏（有原生家庭原因）又恐惧
淡_PoqN
8个月前
美国
17
“大龄剩女”？？ 呵呵呵呵呵呵 作为女性用这种词描述别的女性，真实不值得我花时间听这一集。