又要一年春节时，面对即将到来的聚餐零食大鱼大肉，你此刻的心情是期待还是恐惧呢？

这是一个美味的时代，只要动动手指就可以尝遍全球美食，在任何一座城市的大街小巷，家常的、时髦的、网红的，一间间美食屋让人食欲大开。不知何时开始，唾手可得的美食早已不限于满足人类的生理需求，逐渐成为人们情感和情绪的载体，它可以是一种奖励，一次放纵，也可能是一场发泄，食物带来的快乐和满足确实是即时的，但也是短暂的。近几年，“情绪性进食”被越来越多地提及，相较于心理疾病，这类行为更为常见，背后的情绪也许各不相同，但一旦食物成了唯一的出口，伴随而来的就是体重和情绪的恶性循环，好好吃饭这件听起来最稀松平常的事情真的会变得很奢侈。（往事不堪回首，不要问我为什么会知道

其实，食物只是某一种情绪载体，当我们的心灵感到饥饿时，任何自身薄弱的方面都可能会被利用、放大，很多时候，这些选择大多数时候都是毫无意识的，直到某一天我们放慢脚步，才发现早已遍体鳞伤，所以不妨先将自己的心理肌肉练强大，待到负面情绪来袭时直接给它致命一击。

公众号：乐康慧爱

小红书：会吃会爱小康喵

Highlights：

02:38 选择进食障碍的契机与初心

08:35 外部环境催生年轻患者

15:40 求助虽然重要，对象仍需谨慎

19:10 亲子关系：解铃还须系铃人

24:15 支持也分三六九等，物质类的真不太行

32:14 你以为的自省自律，也许是自我PUA

44:39 练习从相反的方向思考，强大心理肌肉

51:53 有地儿可逃也不是什么坏事

本期主播：

洲洲（即刻@陆洲洲）

嘉宾：

丁丁、Sissi

设备支持：

Sound x Lab 声音实验室

加听友群vx：luzhou517

BGM：

孤独の空腹 - 孤独的美食家 OST

Alexandre Desplat- Julia's Theme（Julie & Julia OST）

Joe Kaplow - I Said I Was Going and I Went